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頸椎手術(shù)后日常生活應(yīng)該怎樣保護(hù)頸椎

發(fā)布時(shí)間: 2022-06-30 64893次播放

視頻內(nèi)容：

1、睡眠

入睡時(shí)可用毛巾等物品墊在頭部下方，不宜枕過(guò)高的枕頭或俯臥睡眠。

2、坐位

不宜長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，桌椅過(guò)高或過(guò)低都會(huì)加重脊柱負(fù)擔(dān)。坐在椅子上時(shí)盡可能不要坐在椅子的邊緣，而應(yīng)將背部緊貼在椅子上并舒展雙肩。

3、使用電腦和手機(jī)

盡可能調(diào)節(jié)顯示屏和手機(jī)至雙眼能平視的高度，頸部和腰部不要彎曲，但要避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦和手機(jī)。

4、駕駛

頸椎手術(shù)患者頭頸部不能自如活動(dòng)，駕車(chē)會(huì)有潛在危險(xiǎn)，一旦出現(xiàn)事故，將會(huì)對(duì)手術(shù)部位造成嚴(yán)重傷害。因此即使摘掉頸托后，也要在頸部徹底康復(fù)后再開(kāi)始駕車(chē)。開(kāi)始駕車(chē)時(shí)應(yīng)在親人陪同下進(jìn)行短距離駕駛，日后逐漸恢復(fù)正常。應(yīng)盡量避免長(zhǎng)距離駕駛，以免加重頸部和腰部負(fù)擔(dān)。駕車(chē)時(shí)座位應(yīng)盡可能靠近方向盤(pán)，同時(shí)讓膝蓋略高于臀部，最好將背部緊貼座椅或在腰部放置靠墊。

5、站立和行走

站立和行走應(yīng)盡可能抬頭挺胸，選擇松軟低跟的鞋子，高跟鞋會(huì)加重脊柱負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量避免。同時(shí)還要避免長(zhǎng)時(shí)間站立。站立工作時(shí)如果感覺(jué)腿部疼痛，可將疼痛的腿放置在踏板上，與他人問(wèn)候時(shí)不宜點(diǎn)頭，簡(jiǎn)單注目問(wèn)候即可。

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