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子宮下垂鍛煉的幾個方法

發(fā)布時間: 2021-07-29 108738次播放

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子宮脫垂可分為一度、二度和三度。子宮脫垂一度患者可以通過鍛煉或者物理的療法,增加盆底肌的肌肉力量,使脫垂達到治愈。盆底肌包括肛提肌的鍛煉,常做的是收縮肛門的運動,可以在站立的時候,用力收縮盆底肌肉,每次屏氣往上提肛門,持續(xù)屏住氣三秒以上放松,每天做三四次,每次做三四十下,差不多每次要做十到十五分鐘左右,可以改善盆底肌的力量。

子宮脫垂患者要注意不要提重物或總是蹲著,慢性咳嗽、便秘,也會加重子宮脫垂或陰道壁膨出。

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