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孕婦白天睡覺好嗎

發(fā)布時(shí)間: 2024-10-23 54次播放

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孕婦白天睡覺的時(shí)間適中,睡眠習(xí)慣好,通常比較好。白天睡覺的時(shí)間比較長(zhǎng),睡眠習(xí)慣不好,白天睡覺一般不好。

1.好:孕婦妊娠后,身體激素會(huì)發(fā)生變化,因此容易有嗜睡的現(xiàn)象。孕婦平時(shí)可以在白天進(jìn)行睡眠,需要注意的是,睡眠時(shí)間不可以過長(zhǎng),日常作息規(guī)律,白天睡覺1小時(shí)-2個(gè)小時(shí),通常對(duì)孕婦的身體有益。

2.不好:如果孕婦平時(shí)作息不規(guī)律,晚上睡覺時(shí)間短,白天睡覺時(shí)間長(zhǎng),一般是不好的,會(huì)導(dǎo)致孕婦身體激素受影響,不利于身體健康,也不能保證胎兒的正常發(fā)育。建議孕婦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間。

孕婦平時(shí)需要多食用蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物,比如青菜、玉米、魚肉等,有利于補(bǔ)充機(jī)體所需的能量。

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