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小孩長(zhǎng)高的方法

發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29 66225次播放

視頻內(nèi)容:

要想小孩長(zhǎng)高應(yīng)注意以下方面:

一、合理的飲食,對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō),三大物質(zhì)必不可少,尤其是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充要足。此外,飲食方面還要注意飲食多樣化,要多注意維生素的補(bǔ)充。

二、要具備充足的睡眠,有效的睡眠。生長(zhǎng)激素有分泌的高峰,就是在每天晚上九點(diǎn)以后呈脈沖式分泌,所以要想長(zhǎng)高一定要早睡,要保證十點(diǎn)以后就進(jìn)入深睡眠。

三、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要給孩子選擇有拉伸效果的運(yùn)動(dòng),比如跳繩。

四、要想長(zhǎng)得高,情緒很重要,孩子要有良好的情緒。


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