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中醫(yī)養(yǎng)生包括哪些方面

發(fā)布時(shí)間: 2021-09-26 78144次播放

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中醫(yī)養(yǎng)生包括兩方面,一是情志,保持樂(lè)觀心態(tài),二是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的膳食。

中醫(yī)在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就講到,“上古之人,其知道者,法于陰陽(yáng),和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”就是要飲食有規(guī)律,起居有常,平時(shí)要保持心情舒暢,保持心態(tài)平和,順其自然,堅(jiān)持鍛煉。

“今時(shí)之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,耗散其真,不知持滿,不時(shí)御神,故年半百而衰也?!爆F(xiàn)在很多人都半百而衰,比如四五十歲就去世了,就是違背了自然生活的規(guī)律,如經(jīng)常熬夜、酗酒,起居沒(méi)有規(guī)律。

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