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明明很困卻翻來覆去睡不著

發(fā)布時(shí)間: 2022-04-02 30685次播放

視頻內(nèi)容:

晚上明明很困卻翻來覆去睡不著,屬于失眠的一種情況。這群人的特點(diǎn)是思慮過多、睡覺前喝咖啡或者濃茶等。而且現(xiàn)在很多年輕人打游戲打到很晚,或者有些人加班加到很晚,壓力很大,就會(huì)造成生物鐘混亂,即使困得不行也很難入睡。

這種情況可以服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理,縮短睡前準(zhǔn)備時(shí)間,幫助更快入睡,同時(shí)延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間,減輕或消除睡不著、睡不深、易醒、起床困難等睡眠問題。

此外,在睡前可以聽一些舒緩的音樂放松心情。也要注意在睡前不喝濃茶、咖啡等刺激性、興奮性強(qiáng)的飲料。也要改善室內(nèi)環(huán)境,如強(qiáng)光、噪音、異味、溫度。

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