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孕婦可以喝什么牛奶

發(fā)布時(shí)間: 2024-08-03 57次播放

視頻內(nèi)容：

孕婦可以喝脫脂牛奶、純牛奶、酸奶、高鈣奶、有機(jī)牛奶等牛奶，但需注意適量。

1、脫脂牛奶：脫脂牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能降低孕婦攝入的脂肪量。這對(duì)控制體重和預(yù)防妊娠高血壓疾病都有好處。

2、純牛奶：純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高。可以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。

3、酸奶：其含有蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。其還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。

4、高鈣奶：高鈣奶富含鈣、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，能充分補(bǔ)充營養(yǎng)，能夠促進(jìn)胎兒骨骼生長發(fā)育。

5、有機(jī)牛奶：有機(jī)牛奶是指來自有機(jī)飼養(yǎng)的奶牛，不含農(nóng)藥殘留和其他化學(xué)物質(zhì)，有機(jī)牛奶含有蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。

平時(shí)還可以多喝溫?zé)崴⒆⒁獗３殖渥愕乃邥r(shí)間。

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