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為什么總是晚上睡不著

發(fā)布時(shí)間: 2021-03-25 93627次播放

視頻內(nèi)容：

晚上總是睡不著多見(jiàn)于以下幾種原因：

第一種沒(méi)有養(yǎng)成正常的作息習(xí)慣，其次睡前觀看過(guò)于興奮性的影視劇、游戲、小說(shuō)或者過(guò)度喝酒、興奮性的飲料，導(dǎo)致大腦過(guò)度興奮就不容易入睡。

還有的是過(guò)度緊張，對(duì)于這種情況，應(yīng)該放下包袱，沒(méi)有良好的睡眠，第二天也沒(méi)有很好的精力來(lái)處理事情，過(guò)度擔(dān)心不能夠?qū)鉀Q問(wèn)題起到幫助作用。

還有的人養(yǎng)成了焦慮的性格，需要找醫(yī)生服用抗焦慮的藥物來(lái)改善焦慮狀態(tài)，才能夠改善睡眠。

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