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為什么總是晚上睡不著

發(fā)布時(shí)間: 2021-03-25 93627次播放

視頻內(nèi)容:

晚上總是睡不著多見于以下幾種原因:

第一種沒有養(yǎng)成正常的作息習(xí)慣,其次睡前觀看過于興奮性的影視劇、游戲、小說或者過度喝酒、興奮性的飲料,導(dǎo)致大腦過度興奮就不容易入睡。

還有的是過度緊張,對(duì)于這種情況,應(yīng)該放下包袱,沒有良好的睡眠,第二天也沒有很好的精力來處理事情,過度擔(dān)心不能夠?qū)鉀Q問題起到幫助作用。

還有的人養(yǎng)成了焦慮的性格,需要找醫(yī)生服用抗焦慮的藥物來改善焦慮狀態(tài),才能夠改善睡眠。

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