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女性經(jīng)常吃毛豆有什么好處與壞處

發(fā)布時(shí)間: 2024-10-23 430次播放

視頻內(nèi)容：

女性經(jīng)常吃毛豆有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂、養(yǎng)護(hù)肝臟、美容養(yǎng)顏等好處，若是食用過(guò)多毛豆，也可能會(huì)出現(xiàn)激素水平失調(diào)、胃腸不適、影響鈣的吸收、影響腎功能、排氣增多等壞處。具體內(nèi)容如下：

一、好處

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：毛豆的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、促進(jìn)消化：毛豆中的膳食纖維含量高，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于消化。

3、調(diào)節(jié)血脂：毛豆中含有不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)人體的物質(zhì)代謝，降低總膽固醇，可以預(yù)防心血管疾病。

4、養(yǎng)護(hù)肝臟：毛豆中含有植物雌激素，可以對(duì)女性的肝臟起到養(yǎng)護(hù)作用。

5、美容養(yǎng)顏：毛豆含有大豆異黃酮，可以起到抗氧化、延緩衰老等作用。

二、壞處

1、激素水平失調(diào)：當(dāng)女性食用毛豆過(guò)多，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平失調(diào)。

2、胃腸不適：若是食用大量毛豆，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀。

3、影響鈣的吸收：毛豆中的草酸含量較高，食用后會(huì)在體內(nèi)與鈣結(jié)合，不利于身體對(duì)鈣的吸收。

4、影響腎功能：毛豆中的鉀元素含量豐富，若患者的腎功能較差應(yīng)減少食用。

5、排氣增多：食用過(guò)多的毛豆后在身體中會(huì)產(chǎn)生大量的氣體，可能會(huì)導(dǎo)致排氣增多。

在日常生活中要適量吃毛豆，同時(shí)一定要煮熟后再吃，以免出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

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