美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

跑步前要吃東西嗎

發(fā)布時(shí)間: 2021-10-15 61942次播放

視頻內(nèi)容:

這個(gè)是因人而異的,總的原則是:第一,不能是飽腹去跑步。第二,不要空腹跑步,可適當(dāng)進(jìn)食。

跑步時(shí)會消耗大量能量,如果空腹跑步有可能會造成因?yàn)槟芰康倪^度消耗,有可能會出現(xiàn)低血糖,造成頭暈,甚至是低血糖性休克。

大量進(jìn)食后,食物進(jìn)入消化系統(tǒng),機(jī)體的血液會重新分布,主要分布到胃腸道、肝臟、胰腺等消化器官,起到消化食物的作用,這樣四肢血供就會減少。如果劇烈運(yùn)動,有可能會造成血供不足,造成身體的不適,胃腸道集聚了大量的食物,劇烈運(yùn)動有可能會造成胃下垂或者腸扭轉(zhuǎn)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>