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吃什么會(huì)變胖

發(fā)布時(shí)間: 2021-03-24 102724次播放

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當(dāng)攝入熱量大于消耗熱量時(shí),體重就會(huì)增加,身體就會(huì)變胖。經(jīng)常吃奶油蛋糕、肥肉、甜食、奶制品、高油、高糖等食材會(huì)變胖,其次三餐外再加餐如小零食、小糖果,同時(shí)活動(dòng)量又減少,也會(huì)導(dǎo)致身體變胖。再者,攝入太多高熱量、高脂肪的食物會(huì)影響正常的機(jī)體新陳代謝,出現(xiàn)代謝紊亂,血脂增高。

營(yíng)養(yǎng)不足的人群可通過(guò)攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或營(yíng)養(yǎng)均衡的人不必刻意增肥,要以身體健康為主,肥胖體質(zhì)的人會(huì)發(fā)生很多疾病,增加疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),故平時(shí)要合理調(diào)整飲食,保持合理體重。

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