網(wǎng)球肘的自我治療有哪些
2019-12-05 13:12
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網(wǎng)球肘疼痛怎么治療
網(wǎng)球肘疼痛怎么快速緩解網(wǎng)球肘是一種常見的前臂疼痛型疾病，它主要源于前臂伸肌群的勞損，要快速緩解它的疼痛，可以做前臂肌群的充分拉伸，如果家里有小啞鈴，就可以使用啞鈴來充當(dāng)鍛煉的工具，如果沒有啞鈴，可以用礦泉水瓶灌滿水，或者灌一些沙子，讓患者手握礦泉水瓶，讓手部腕部露出足面，充分地拉伸前臂的肌群。網(wǎng)球肘疼痛吃什么藥網(wǎng)球肘疼痛常用的藥物治療，是采用非甾體類藥抗炎治療，通過發(fā)揮消炎鎮(zhèn)痛的作用可以明顯地緩解肘關(guān)節(jié)的疼痛另外，松弛肌肉的藥物以及中藥活血化瘀，都對(duì)疼痛緩解有所幫助。網(wǎng)球肘疼痛用什么偏方網(wǎng)球肘引起的疼痛多源于肌肉勞損，引起肌肉腹橈部的疼痛，因此休息是一個(gè)最好的良方。通過前臂以及上肢的休息，可以明顯地緩解疼痛，如果休息還不能緩解的話，可以去醫(yī)院進(jìn)行局部的封閉治療，通過封閉直接將藥物注射于局部，達(dá)到消炎鎮(zhèn)痛的作用，達(dá)到快速地減輕疼痛。在癥狀緩解之后還需要對(duì)局部減少反復(fù)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)局部肌肉肌腱減少刺激，才能減少網(wǎng)球肘的復(fù)發(fā)，因此網(wǎng)球肘疼痛的治療是一種系統(tǒng)的治療方法。網(wǎng)球肘疼痛如何按摩網(wǎng)球肘是一種常見的前臂肌肉勞損性疾病，通過按摩可以得到很好的治療。讓患者的手置于桌面上，充分暴露前臂。找到前臂的伸肌群的止點(diǎn)，就是肱骨外上髁，對(duì)它的組織以及周圍的肌肉組織進(jìn)行輕柔的按摩；另外還可以對(duì)前臂的伸肌群進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γㄟ^這些按摩的動(dòng)作可以迅速地緩解肘關(guān)節(jié)的疼痛。60060次播放 2022-01-22
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網(wǎng)球肘怎么保守治療
網(wǎng)球肘首先應(yīng)注意手部休息，同時(shí)通過口服藥物或局部封閉注射改善疼痛癥狀，還可配合按摩、推拿等方法促進(jìn)病情恢復(fù)。若保守治療無效，可選擇手術(shù)治療。
56103次瀏覽 2020-07-11
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網(wǎng)球肘可以治好嗎
網(wǎng)球肘的治療分為保守治療和手術(shù)治療。保守治療的方法也比較多，主要目的是緩解癥狀，目前沒有統(tǒng)一的治療標(biāo)準(zhǔn)?？梢酝ㄟ^藥物治療、物理治療，還有通過手法的按摩，都可以改善患者的癥狀。如果經(jīng)保守治療，三個(gè)月甚至半年，網(wǎng)球肘的癥狀沒有好轉(zhuǎn)，就要考慮手術(shù)治療。手術(shù)的治療方法，也分切開的手術(shù)和閉合的手術(shù)。切開的手術(shù)要找到病灶進(jìn)行清理，閉合手術(shù)主要常聽說的就是針刀的治療，針刀治療在治療網(wǎng)球肘的效果上來看非常好的。不管是切開手術(shù)還是閉合手術(shù)，治療的目的和原則是一樣的，都是切除退行性變的腱性組織，然后恢復(fù)健康組織，改善恢復(fù)肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。語音時(shí)長(zhǎng) 02:4566546次收聽 2020-03-20 -
網(wǎng)球肘如何恢復(fù)
網(wǎng)球肘在治療過程中不管是選擇保守治療還是手術(shù)治療都建議帶肢具保護(hù)，同時(shí)進(jìn)行一些功能鍛煉。網(wǎng)紅肘后期恢復(fù)是非常重要的，在早期建議患肢制動(dòng)，再用吊帶支具保護(hù)可以緩解伸腕肌群的負(fù)荷，有利于網(wǎng)球肘病情的恢復(fù)。要積極的進(jìn)行功能鍛煉，包括關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練的恢復(fù)，其中離心力量訓(xùn)練被認(rèn)為是最有效的方法。離心力量訓(xùn)練首先是要把前臂固定好，肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)處于伸直狀態(tài)作握拳狀，然后克服重力緩慢放下，然后再用健側(cè)抬到原來的位置。每組重復(fù)5到15次，每天三組?；颊呖梢暂p松完成訓(xùn)練后，可適當(dāng)增加重物，增大負(fù)荷，進(jìn)一步增強(qiáng)鍛煉的療效。53861次播放 2020-01-09
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網(wǎng)球肘手術(shù)后注意事項(xiàng)
如果是閉合手術(shù)，一周之內(nèi)就可以進(jìn)行早期活動(dòng)，但是如果是開放手術(shù)，建議兩周之后在進(jìn)行早期活動(dòng)。擰毛巾、洗衣服等行為要盡量避免，這些都會(huì)引起手術(shù)部位進(jìn)一步損傷、水腫。在恢復(fù)期中可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用些消腫消炎、止痛的藥物來輔助病情的恢復(fù)。同時(shí)還可以進(jìn)行冰敷、理療，都可以幫助病情的恢復(fù)。注意開放手術(shù)不要過早活動(dòng)，尤其是在活動(dòng)中出現(xiàn)局部疼痛的加重時(shí)一定要停止活動(dòng)，已勉引起疾病反復(fù)發(fā)作，延緩病情的恢復(fù)。56484次播放 2020-01-09
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網(wǎng)球肘如何預(yù)防
普通人不要讓肘關(guān)節(jié)的負(fù)荷加重，不要讓伸肌腱有可能受到過度的牽拉，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員盡量使用雙手接球，不要曲肘發(fā)力可以避免患網(wǎng)球肘。近一半的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員都會(huì)出現(xiàn)網(wǎng)球肘病癥，因此用運(yùn)動(dòng)員來舉例，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可能會(huì)有反手接球的時(shí)候，這時(shí)注意盡量避免單手接球，使用雙手接球可以減緩肘關(guān)節(jié)的局部負(fù)荷，也可以增加回球的力道，盡量使用肩關(guān)節(jié)發(fā)力，這樣對(duì)肘關(guān)節(jié)的負(fù)荷可以減少一些。53421次播放 2020-01-09
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網(wǎng)球肘的癥狀
網(wǎng)球肘又叫肱骨外上髁炎。肱骨外上髁是前臂腕伸肌的起點(diǎn)，由于肘、腕關(guān)節(jié)的頻繁活動(dòng)，長(zhǎng)期勞累，使腕伸肌的起點(diǎn)反復(fù)受到牽拉刺激，引起部分撕裂和慢性炎癥改變。多數(shù)患者起病緩慢，一般無明顯外傷史。與職業(yè)工種有密切關(guān)系，好發(fā)于網(wǎng)球及羽毛球運(yùn)動(dòng)員，并因此而得名。網(wǎng)球肘的癥狀初期，患者只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛，局部無紅腫，自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)痛，疼痛有時(shí)可向上或向下放射，感覺酸脹不適，肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，但不愿活動(dòng)。手不能用力握物，擰毛巾、打毛衣、提重物等運(yùn)動(dòng)可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點(diǎn)，有時(shí)壓痛可向下放射，甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動(dòng)痛，前臂旋轉(zhuǎn)活動(dòng)時(shí)可疼痛。嚴(yán)重者伸指、伸腕或執(zhí)筆動(dòng)作時(shí)即可引起疼痛。少數(shù)患者在天氣變化時(shí)自覺疼痛加重。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2159396次收聽 2019-12-05 -
網(wǎng)球肘和鼠標(biāo)肘如何治療
網(wǎng)球肘和鼠標(biāo)肘治療主要包括，急性期注意休息、腕肘關(guān)節(jié)保暖、制動(dòng)，遵醫(yī)囑口服布洛芬、阿司匹林、尼美舒利及活血化瘀等藥物緩解疼痛，同時(shí)配合針灸、中藥熱敷、烤電等理療措施。疼痛不能緩解時(shí)給于局部封閉，癥狀仍然嚴(yán)重、可選擇小針刀微創(chuàng)手術(shù)或者封閉治療，緩解疼痛癥狀后進(jìn)行肘部和腕部活動(dòng)、加強(qiáng)腕伸肌肉力量的訓(xùn)練，幫助病人逐漸恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。日常生活中注意勞動(dòng)保護(hù)，防復(fù)發(fā)。網(wǎng)球肘和鼠標(biāo)肘均是勞損導(dǎo)致。網(wǎng)球肘是指肱骨外上髁炎，臨床表現(xiàn)主要有肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸痛、活動(dòng)痛、手不能用力持物、活動(dòng)受限等。鼠標(biāo)肘是腕管綜合癥同時(shí)肱骨外上髁炎的一種綜合表現(xiàn)，隨著電腦、手機(jī)的頻繁使用臨床發(fā)病逐漸增多，臨床表現(xiàn)手指、腕關(guān)節(jié)腫脹、酸痛，同時(shí)伴有肘關(guān)節(jié)酸脹疼痛，影響工作生活。語音時(shí)長(zhǎng) 01:2858228次收聽 2019-12-05 -
網(wǎng)球肘是怎么引起的
網(wǎng)球肘是一種常見的肘關(guān)節(jié)疾病，可能是營(yíng)養(yǎng)不良、過度使用肘部、肘部負(fù)荷過重引起的，需要及時(shí)治療。
59663次瀏覽 2019-12-02
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網(wǎng)球肘的治療方法有哪些
患者必須對(duì)肘關(guān)節(jié)行為制動(dòng)，避免出現(xiàn)新的損傷情況，而患者還可在患處佩戴護(hù)肘，進(jìn)而減少肘關(guān)節(jié)屈伸形式，還有就是避免提、拿很重的物件，這樣就可以進(jìn)一步減少出現(xiàn)的肌體損傷；還可以在肱骨之外的上髁按摩，按摩就可改善局部缺血現(xiàn)象。
63395次瀏覽 2019-11-28
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網(wǎng)球肘的癥狀有哪些
在患上網(wǎng)球肘之后往往可出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)外側(cè)有酸脹腫痛等不良癥狀，尤其是會(huì)因?yàn)橛昧Χ黠@加重，且可逐漸向上或向下放射。由于前臂伸肌被撕裂，患者往往不能正常持重，并會(huì)有局限性壓痛反應(yīng)。另外，還會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)產(chǎn)生影響。
55900次瀏覽 2019-11-27
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怎樣避免網(wǎng)球肘
如果想要有效避免網(wǎng)球肘的發(fā)生，在平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)就要注意糾正擊球動(dòng)作，且要使用支撐力比較好的護(hù)腕護(hù)肘，必要時(shí)可在前臂肌腹部纏繞一些彈性繃帶。同時(shí)需要合理運(yùn)用肩膀，適當(dāng)放松球線，平時(shí)還可以做適當(dāng)?shù)墓δ苄藻憻挕?/div>
56308次瀏覽 2019-09-21
網(wǎng)球肘針灸管用嗎
現(xiàn)在針灸方法比以前多，另外針灸基礎(chǔ)上，還可以加艾灸等，針灸治療網(wǎng)球肘是有一定效果的。網(wǎng)球肘只是針灸的適應(yīng)癥之一。之前網(wǎng)球肘一般以局部取穴為主，是哪疼扎哪。目前，有一種方法叫做右刺，即左邊網(wǎng)球肘扎右邊胳膊肘來治療。另外一種方法是遠(yuǎn)端，比如網(wǎng)球肘為肌肉起點(diǎn)出現(xiàn)問題，可在肌肉終點(diǎn)治療，避免刺激局部反應(yīng)點(diǎn)，之所以得網(wǎng)球肘，是因?yàn)榫植靠赡墚a(chǎn)生一些水腫、出血、炎癥，如果此時(shí)再刺激局部，有可能產(chǎn)生更嚴(yán)重的后果。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1251918次收聽 2019-04-25網(wǎng)球肘多久能好
網(wǎng)球肘的恢復(fù)時(shí)間因人而異。每位患者嚴(yán)重程度不同，不可一概而論。有些癥狀重，但體質(zhì)好，比如急性勞損造成網(wǎng)球肘的運(yùn)動(dòng)員患者，經(jīng)過治療后，本身機(jī)能恢復(fù)很快，也會(huì)好的快。比如家庭主婦，身體很弱，雖然網(wǎng)球肘癥狀不重，但恢復(fù)起來也很慢，整個(gè)局部肌肉都沒力氣。另外網(wǎng)球肘恢復(fù)的時(shí)間也和治療方法有很大的關(guān)系，治療對(duì)癥可很快恢復(fù)，如果治療不對(duì)癥，可能沒效果。一般網(wǎng)球肘進(jìn)行針灸治療，大概五到十次左右可基本痊愈。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0450520次收聽 2019-04-25- 網(wǎng)球肘多久能恢復(fù)
網(wǎng)球肘的恢復(fù)時(shí)間因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人的嚴(yán)重程度不一樣。有的人比較重，有的人比較輕，比較重的患者，但由于體質(zhì)好，經(jīng)過一段時(shí)間治療，本身機(jī)能恢復(fù)很快，也會(huì)很快恢復(fù)。網(wǎng)球肘又叫肱骨外上髁炎，是一種由于勞損造成肱骨外上髁局部肌肉起點(diǎn)受到牽拉損傷，逐漸出現(xiàn)局部水腫、出血造成疼痛。有些人例如身體很弱的家庭主婦，雖然網(wǎng)球肘癥狀不嚴(yán)重，但恢復(fù)較慢，整個(gè)局部肌肉都沒有力氣。另外和治療方法有關(guān)系，如果治療不對(duì)癥，可能效果較差。網(wǎng)球肘，如果針灸治療，大概五到十次左右就能夠基本痊愈。52821次播放 2019-04-25
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