緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動(dòng)自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過簡(jiǎn)單的按摩來緩解肌肉緊張情況，同時(shí)舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當(dāng)頸椎疼痛時(shí)，可以用這個(gè)按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動(dòng)法，身體站直，兩個(gè)腳分開和肩部同寬，雙手叉腰，跟著把頭部從左向右慢慢活動(dòng)且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動(dòng)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因?yàn)樯眢w的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮(zhèn)定劑物等進(jìn)行緩解；非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。這一類藥物主要是針對(duì)神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對(duì)脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動(dòng)的病人。具體用藥還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。頸椎疼痛應(yīng)該掛什么科在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后應(yīng)該掛脊柱外科，急診外科或者中醫(yī)骨科。如果是夜間或者是中午，沒有骨科的專家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫(yī)院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因?yàn)楣强剖且粋€(gè)大的科室，脊柱骨科相對(duì)來說更專業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見的疾病，頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無菌性炎癥，這種一般經(jīng)過系統(tǒng)的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個(gè)緩解頸椎疼痛的動(dòng)作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個(gè)8拍。仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部，每天規(guī)律性的進(jìn)行4-5組，每組可以持續(xù)10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導(dǎo)致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風(fēng)除濕、行氣活血、通絡(luò)止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮(zhèn)痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風(fēng)濕或風(fēng)寒受涼導(dǎo)致的頸痛，可以選擇散寒祛風(fēng)，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏、吲哚美辛巴布膏等。

應(yīng)具體問題的具體分析。如果單純退變或勞損引起的，可熱敷理療，經(jīng)?；顒?dòng)脖子，頸椎做做頸椎操，一個(gè)姿勢(shì)不要維持太長(zhǎng)時(shí)間，前后左右動(dòng)一動(dòng)，都能夠起到很好放松肌肉的作用和促進(jìn)循環(huán)的作用。但頸椎不好有很多原因，因?yàn)楸旧眍i肩盤突出，突出壓得很重，壓脊髓，越去活動(dòng)，有可能加重，甚至引起截癱，比如頸肩盤突出壓迫側(cè)方，壓迫神經(jīng)根，本來還沒有太大問題，要是一動(dòng)，下面神經(jīng)孔就變窄，有可能更會(huì)加重。所以需要專業(yè)的醫(yī)生來指導(dǎo)。

分辨頸椎病還是腦部疾病的方法，主要是進(jìn)行頭顱和頸椎CT或核磁共振的檢查。多數(shù)情況下通過核磁共振及頭顱的CT，能夠區(qū)別是頸椎病還是腦部疾病。頸椎病屬于局部的退行性病變，是長(zhǎng)時(shí)間低頭的工作，過度勞累，頸椎神經(jīng)根受壓引起的。腦部疾病種類特別多，主要包括腦出血、腦梗塞、腦瘤等，越早治療效果越好。疾病進(jìn)行早期的診斷，采取科學(xué)規(guī)范的治療方案，避免自行采取盲目的按摩、針灸，有的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)一些比較嚴(yán)重的并發(fā)癥。

頸椎病引起頭痛、惡心癥狀時(shí)，可以按照醫(yī)生指導(dǎo)，使用活血化瘀類藥物進(jìn)行緩解，同時(shí)進(jìn)行頸椎的X光片、CT或者核磁共振檢查明確病因，需要觀察患者兩側(cè)的椎旁的椎動(dòng)脈，是否受到了相應(yīng)的病變的壓迫，或者是否存在先天的狹窄等等因素。針對(duì)不同的原因采取對(duì)應(yīng)的治療方法。輕度的頸椎病患者使用一些藥物、采取中醫(yī)治療方法改善頸椎微循環(huán)，減輕頭疼、惡心的癥狀。頸椎病和長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作有關(guān)系，工作間隙可以適當(dāng)做頸部保健操改善頸椎的功能。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng);髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎

頸椎病之所以出現(xiàn)手指麻木，是由于病變壓迫到神經(jīng)造成的，只有積極治療頸椎病，手指麻木才可以得到改善。可選擇按摩、牽引、針灸等方式治療，配合口服藥物，可減輕癥狀，病情嚴(yán)重時(shí)還可以選擇手術(shù)治療。

當(dāng)頸椎病由頸部外傷、勞損、風(fēng)濕等因素誘發(fā)時(shí)，通過中藥熱敷可起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的作用，熱敷時(shí)注意防止藥包溫度過高燙傷皮膚。

頸椎病患者可出現(xiàn)視物模糊，眼科檢查常查不出明顯的病因，按照頸椎病冶療而視力改善。頸椎病引起視力障礙常見于交感型頸椎病，脊髓以及周圍的韌帶神經(jīng)根及椎動(dòng)脈受到刺激，可出現(xiàn)視物模糊等眼部癥狀。

針對(duì)頸椎病的預(yù)防措施，主要是要注意保暖，不要受涼，要注意加強(qiáng)身體的鍛煉，減少伏案的時(shí)間，要注意保持良好的工作姿勢(shì)。患者可以從以下幾方面進(jìn)行預(yù)防：第一，在平時(shí)的日常生活中，要注意減少低頭伏案工作的時(shí)間，或者是次數(shù)。在有空閑時(shí)間的時(shí)候，就多做揚(yáng)頭的動(dòng)作，多進(jìn)行鍛煉；第二，通過鍛煉，可以提升患者身體的抵抗力。對(duì)于經(jīng)常需要伏案工作的人，推薦或者是建議，在超過30分鐘到40分鐘的時(shí)候，就要稍微活動(dòng)一會(huì)；第三，患者一定要注意避免受涼，在受涼以后，會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀。比如在夏天直吹空調(diào)，就非常不好，一定要注意保暖，不要受涼；第四，減少外傷傷害，比如在坐車時(shí)急剎車的外傷會(huì)造成患者脊髓脫位；第五，最常見的是日常紀(jì)律性磨損導(dǎo)致的頸椎病，發(fā)生率比較高。

慢跑能促進(jìn)全身新陳代謝，能改善脂類代謝，可防治血液中脂質(zhì)過高。冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等老年性疾病大多與體內(nèi)脂質(zhì)代謝有關(guān)，慢跑能改善體內(nèi)脂類物質(zhì)的正常代謝，降低膽固醇和甘油三脂的含量，可預(yù)防和減少膽固醇等脂質(zhì)在血管壁上的沉積，從而起到防治冠心病、高血壓等老年性疾病的作用。