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鯽魚(yú)湯有沒(méi)有下奶的功效

2021-12-30 18:18

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陳哲副主任醫(yī)師

三甲北京大學(xué)人民醫(yī)院婦產(chǎn)科

語(yǔ)音內(nèi)容：

對(duì)于產(chǎn)后的孕媽媽來(lái)講，食用鯽魚(yú)湯是有一定幫助的。但是大家也不能盲目的迷信，詳細(xì)的來(lái)說(shuō)一說(shuō)鯽魚(yú)湯，本身是富含有很多營(yíng)養(yǎng)元素的，在產(chǎn)后，鼓勵(lì)各位孕媽?zhuān)魑恍聥寢寕兡軌蚨嗍褂靡恍└挥袃?yōu)質(zhì)蛋白的食物，那鯽魚(yú)湯就是其中一種，富含有優(yōu)質(zhì)的天然的動(dòng)物蛋白，那可以增加產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，那對(duì)于泌乳是很有幫助的。那同時(shí)鯽魚(yú)湯這種烹調(diào)方式也是很利于吸收的，利于營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，那都知道，產(chǎn)后多吃一些湯湯水水，這是一個(gè)食物是幫助身體恢復(fù)，幫助這個(gè)乳汁分泌的，因此鯽魚(yú)湯對(duì)于產(chǎn)后的泌乳來(lái)說(shuō)是有一定的幫助的，但是那為什么說(shuō)又不能盲目地迷信，因?yàn)槠鋵?shí)既不是唯一一種能夠幫助泌乳的食品，同時(shí)也不是所謂的最有效的下奶的手段。

最好的泌乳食品是全面的多樣化的食品，而不是某一種單一的食品。產(chǎn)后應(yīng)該做到食品的多樣化，那各種優(yōu)質(zhì)蛋白各種，尤其是動(dòng)物蛋白的攝入，那食物尤其蔬菜類(lèi)的幫助纖維素的吸收多種微量元素，包括維生素等等這些食物全面的營(yíng)養(yǎng)元素才能夠幫助產(chǎn)婦身體狀態(tài)更好的恢復(fù)更好的泌乳，而不是單一的某一種食品，同時(shí)幫助泌乳還有很多其影響因素，包括說(shuō)母嬰同時(shí)充分的按需哺乳，早接觸，早吸吮，促進(jìn)泌乳反射，泌乳是一個(gè)正反饋，孩子吃的越多，媽媽相應(yīng)的受到泌乳刺激之后，會(huì)分泌的越多，那不單單是食物的功效，其實(shí)人體是天然的，很神奇的一個(gè)正反饋的機(jī)制，那其他還包括一個(gè)良好的作息，保證充足的休息，調(diào)節(jié)良好的精神狀態(tài)和睡眠，這些都和飲食是同樣重要的，因此鯽魚(yú)湯有幫助，但是不要迷信。

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