養(yǎng)腎補(bǔ)精的途徑可包括調(diào)整生活方式、改善飲食、藥物治療等。
1、調(diào)整生活方式：日常應(yīng)培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，早睡早起，同時(shí)避免過(guò)度的勞累和熬夜，控制性欲，防止房勞過(guò)度，注意休息，減少腎中精氣的耗損?？蛇M(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)，從而增強(qiáng)體質(zhì)。調(diào)理過(guò)程中還應(yīng)盡量保持心態(tài)平和，使機(jī)體處于最佳的狀態(tài)。
2、改善飲食：生活中需進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，以清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食為主，盡量避免攝入辛辣、刺激的食物，通過(guò)養(yǎng)護(hù)脾胃，保證氣血生化之源，間接性的起到養(yǎng)腎補(bǔ)精的作用?？啥嗍秤蒙剿?、鴿肉、羊肉、核桃等溫補(bǔ)食物，達(dá)到補(bǔ)腎益氣的功效。
3、藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用具有養(yǎng)腎補(bǔ)精功效的中成藥，如八子補(bǔ)腎膠囊，八子補(bǔ)腎膠囊采用八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，組方科學(xué)，既能補(bǔ)腎又能抗衰，可提高機(jī)體的細(xì)胞免疫功能，對(duì)腎精虧虛癥狀有良好改善作用。
從中醫(yī)的角度上看，腎乃先天之本，主藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育生殖，主水。故出現(xiàn)腎虛的患者，若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，配合醫(yī)生的治療，養(yǎng)腎補(bǔ)精，以防治疾病的出現(xiàn)。
