男人可以吃黑芝麻、驢肉、海鮮、山藥等食物補(bǔ)腎，或吃補(bǔ)腎填精的中藥，通常效果較好。
1、黑芝麻：患者可以多吃黑芝麻，黑芝麻味甘，性平。能補(bǔ)肝腎，益精血，從而治療肝腎虧虛。
2、驢肉：從中醫(yī)的觀點(diǎn)看，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效，成年男人多攝入驢肉能夠有效緩解由肝腎不足引起的腰膝酸軟、肌肉無(wú)力等癥狀。
3、海鮮：海鮮能夠起到增強(qiáng)性能力、壯陽(yáng)的作用，且蠔、蝦、蟹等海鮮中富含的鋅是男人必不可少的微量元素之一，若男人體內(nèi)的鋅不足，便會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。
4、山藥：山藥是較為常見(jiàn)的食材，其口感上佳，富含多種蛋白質(zhì)，具有良好的補(bǔ)腎固精的功效，且長(zhǎng)期腹瀉、糖尿病患者、慢性腎炎的患者也可食用，老少皆宜。
5、中藥：可以服用八子補(bǔ)腎膠囊，采用珍稀八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，組方科學(xué)，既能補(bǔ)腎又能抗衰，具有補(bǔ)腎填精、調(diào)理陰陽(yáng)、溫扶元?dú)獾墓π?，可以改善性功能，?duì)抗老防衰也有一定療效。
腎虛患者在進(jìn)行食物和中藥補(bǔ)腎的同時(shí)，還需注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、過(guò)度勞累，以免癥狀加重。
