視頻簡(jiǎn)介
李寧副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科
女人更年期失眠怎么辦 女性更年期的表現(xiàn)有哪些
更年期是女性絕經(jīng)前后的生理階段，也是從生殖期到老年的過渡階段。因?yàn)榕缘纳称鞴偎ダ虾痛菩约に氐臏p少，從而導(dǎo)致了一些癥狀，更年期容易出現(xiàn)失眠、潮熱出汗、頭暈乏力等癥狀。
如果更年期女性出現(xiàn)失眠，可以服用藥物改善睡眠質(zhì)量。改善失眠的方法還有：多參加集體類活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己注意力；用木梳梳頭五分鐘，可以有效的刺激頭皮，讓頭皮放松；可以在睡覺前用熱水泡腳；改善寢室環(huán)境，降低噪音，降低亮度，提高床上用品的舒適度；有睡意就躺在床上；避免劇烈的思考。
