美容養(yǎng)顏湯和補氣補血湯的功效主要包括改善皮膚狀態(tài)、促進氣血運行、增強體質等，常見的有銀耳蓮子湯、當歸紅棗湯、黃芪枸杞湯、四物湯、五紅湯等。

一、銀耳蓮子湯

銀耳蓮子湯具有滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏的功效。銀耳富含天然植物膠質，有助于促進皮膚細胞新陳代謝，減少皺紋生成。蓮子含有多種維生素和礦物質，能夠幫助清除體內自由基，延緩皮膚衰老。長期適量飲用可改善皮膚干燥、暗沉等問題。

二、當歸紅棗湯

當歸紅棗湯是經典的補氣補血湯品。當歸具有活血調經、補血養(yǎng)顏的作用，紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成。這款湯品適合氣血不足引起的面色萎黃、月經不調等癥狀，但陰虛火旺者應慎用。

三、黃芪枸杞湯

黃芪枸杞湯具有補氣固表、養(yǎng)肝明目的功效。黃芪能增強機體免疫力，枸杞富含胡蘿卜素和多種氨基酸，有助于改善視力疲勞和皮膚彈性。這款湯品適合長期熬夜、用眼過度導致的氣虛體弱人群。

四、四物湯

四物湯由當歸、川芎、白芍、熟地黃組成，是傳統補血調經的經典方劑。該湯能改善血虛引起的面色蒼白、頭暈目眩等癥狀，促進血液循環(huán)，使皮膚紅潤有光澤。月經期間及感冒發(fā)熱時應避免飲用。

五、五紅湯

五紅湯包含紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞和紅糖，具有補血養(yǎng)顏、健脾益胃的功效。紅豆和紅皮花生富含優(yōu)質蛋白和鐵元素，配合紅糖能有效改善貧血癥狀。這款湯品特別適合產后或術后氣血兩虛的女性食用。

美容養(yǎng)顏和補氣補血湯品應根據個人體質選擇，避免過量飲用。建議搭配均衡飲食和適量運動，保證充足睡眠。飲用前可咨詢中醫(yī)師進行體質辨識，特殊體質或患有慢性疾病者應在醫(yī)生指導下選用。湯品只能作為輔助調理手段，出現明顯氣血不足癥狀時應及時就醫(yī)。