老人血壓的正常范圍是收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓過(guò)高或過(guò)低都可能影響健康，需通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等方式進(jìn)行管理。

1.血壓的正常范圍與健康意義

血壓是衡量心血管健康的重要指標(biāo)。對(duì)于老年人，血壓控制在正常范圍內(nèi)有助于降低心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。收縮壓反映心臟收縮時(shí)的壓力，舒張壓反映心臟舒張時(shí)的壓力。長(zhǎng)期血壓過(guò)高可能導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心肌梗死等嚴(yán)重問(wèn)題，而血壓過(guò)低則可能引發(fā)頭暈、乏力甚至休克。

2.影響老人血壓的因素

遺傳因素可能使部分老人更容易出現(xiàn)高血壓或低血壓。環(huán)境因素如氣候變化、情緒波動(dòng)也會(huì)影響血壓。生理因素方面，隨著年齡增長(zhǎng)，血管彈性下降，血壓調(diào)節(jié)能力減弱。病理因素如糖尿病、腎病等疾病也可能導(dǎo)致血壓異常。外傷或手術(shù)后的恢復(fù)期也可能出現(xiàn)血壓波動(dòng)。

3.如何監(jiān)測(cè)和管理老人血壓

定期測(cè)量血壓是管理的關(guān)鍵。建議每天早晚各測(cè)一次，并記錄數(shù)據(jù)。飲食上，減少鹽分?jǐn)z入，多吃富含鉀、鎂的食物，如香蕉、菠菜。運(yùn)動(dòng)方面，適量進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用藥物包括利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等。

4.特殊情況下的血壓管理

如果老人出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀，應(yīng)立即測(cè)量血壓并就醫(yī)。對(duì)于患有慢性疾病的老人，血壓管理需結(jié)合其他疾病的治療。例如，糖尿病患者需同時(shí)控制血糖，腎病患者需注意血壓與腎功能的平衡。