痛經(jīng)可通過(guò)中醫(yī)調(diào)理有效緩解，常用方法包括中藥內(nèi)服、針灸推拿、飲食調(diào)節(jié)及穴位貼敷。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)與氣血不暢、寒濕凝滯或肝腎虧虛有關(guān)，需辨證施治。

1.中藥內(nèi)服是中醫(yī)治療痛經(jīng)的核心手段。氣滯血瘀型可用少腹逐瘀湯，含當(dāng)歸、川芎、赤芍等活血藥材；寒濕凝滯型適合溫經(jīng)湯，含艾葉、干姜等溫經(jīng)散寒成分；肝腎虧虛型推薦調(diào)肝湯，以熟地黃、山茱萸滋補(bǔ)肝腎。需由醫(yī)師根據(jù)舌脈辨證開方，連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期。

2.針灸推拿能快速止痛。針刺三陰交、關(guān)元、子宮等穴位可調(diào)和沖任二脈，每周治療2-3次；推拿采用摩腹法配合點(diǎn)按十七椎，經(jīng)前一周開始每日操作。臨床研究顯示針灸可使60%患者疼痛減輕50%以上。

3.飲食調(diào)理需分體質(zhì)。血瘀型經(jīng)期飲用紅糖山楂飲，日常多吃黑木耳；虛寒型適合生姜紅棗茶，烹調(diào)加入肉桂；濕熱型推薦藕汁蜂蜜飲，忌食辛辣。經(jīng)前三天開始每日飲用對(duì)應(yīng)藥膳，持續(xù)至經(jīng)期結(jié)束。

4.外治法包括穴位貼敷和艾灸。將丁香、吳茱萸等藥物研末調(diào)糊敷神闕穴，經(jīng)前3天使用；艾灸關(guān)元穴每次15分鐘，能提升腹部溫度。這些方法尤其適合寒性痛經(jīng)，但皮膚過(guò)敏者慎用。

中醫(yī)調(diào)理痛經(jīng)需堅(jiān)持3-6個(gè)月經(jīng)周期，經(jīng)期避免生冷飲食與劇烈運(yùn)動(dòng)，保持腰腹保暖。重度痛經(jīng)或調(diào)理無(wú)效者需排查子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。記錄月經(jīng)周期與癥狀變化有助于醫(yī)師調(diào)整方案。