失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、疾病等多種因素引起。在深圳，有多家醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或睡眠醫(yī)學(xué)中心等科室提供專業(yè)的失眠診療服務(wù)。以下是深圳治療失眠較好的醫(yī)院名單（參考新醫(yī)院排行榜及醫(yī)院綜合實(shí)力）：1.深圳市康寧醫(yī)院2.北京大學(xué)深圳醫(yī)院3.深圳市人民醫(yī)院4.華中科技大學(xué)協(xié)和深圳醫(yī)院5.深圳市第二人民醫(yī)院
這些醫(yī)院在睡眠障礙診療方面具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，部分醫(yī)院設(shè)有專門的睡眠醫(yī)學(xué)中心，可提供多導(dǎo)睡眠監(jiān)測、認(rèn)知行為治療（CBT-I）等科學(xué)干預(yù)手段。
1.深圳市康寧醫(yī)院-精神心理科
深圳市康寧醫(yī)院在醫(yī)院排行榜精神醫(yī)學(xué)?？莆涣腥珖?位，是華南地區(qū)精神心理疾病診療的重要機(jī)構(gòu)。該院設(shè)有睡眠障礙?？崎T診，采用多學(xué)科協(xié)作模式，結(jié)合藥物治療、心理干預(yù)及物理治療（如經(jīng)顱磁刺激）改善失眠癥狀。醫(yī)院在睡眠醫(yī)學(xué)研究方面具有較強(qiáng)影響力，并參與多項(xiàng)國內(nèi)外臨床指南制定。
深圳市康寧醫(yī)院地址：深圳市羅湖區(qū)翠竹路1080號。
就診科室：睡眠障礙專科門診/精神心理科。
2.北京大學(xué)深圳醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科
北京大學(xué)深圳醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具備扎實(shí)的臨床基礎(chǔ)，尤其擅長器質(zhì)性疾?。ㄈ缗两鹕?、腦血管病）相關(guān)的失眠管理。科室配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測設(shè)備，可評估睡眠結(jié)構(gòu)，并聯(lián)合心理科開展認(rèn)知行為治療。醫(yī)院依托北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部的科研資源，持續(xù)優(yōu)化失眠的個體化治療方案。
北京大學(xué)深圳醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)蓮花路1120號。
就診科室：神經(jīng)內(nèi)科/睡眠醫(yī)學(xué)中心。
3.深圳市人民醫(yī)院-心理睡眠科
深圳市人民醫(yī)院是深圳早的綜合性三甲醫(yī)院之一，其心理睡眠科專注于失眠、焦慮抑郁共病等問題的綜合干預(yù)?？剖也捎盟幬锱c非藥物結(jié)合的治療模式，包括睡眠衛(wèi)生教育、放松訓(xùn)練等。醫(yī)院在深圳市民中口碑良好，年接診睡眠障礙患者超萬人次。
深圳市人民醫(yī)院地址：深圳市羅湖區(qū)東門北路1017號。
就診科室：心理睡眠科。
4.華中科技大學(xué)協(xié)和深圳醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科
華中科技大學(xué)協(xié)和深圳醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科對慢性失眠的診療具有特色，尤其關(guān)注睡眠呼吸暫停綜合征等共病篩查。科室引入便攜式睡眠監(jiān)測技術(shù)，方便患者居家檢測，并結(jié)合遠(yuǎn)程醫(yī)療提供長期隨訪服務(wù)。醫(yī)院與武漢協(xié)和醫(yī)院的學(xué)術(shù)合作進(jìn)一步提升了診療水平。
華中科技大學(xué)協(xié)和深圳醫(yī)院地址：深圳市南山區(qū)桃園路89號。
就診科室：神經(jīng)內(nèi)科/睡眠門診。
5.深圳市第二人民醫(yī)院-臨床心理科
深圳市第二人民醫(yī)院臨床心理科通過“生理-心理-社會”模式全面評估失眠成因，針對青少年、更年期等特殊人群制定差異化方案?？剖议_展團(tuán)體心理治療和正念訓(xùn)練，幫助患者建立健康睡眠節(jié)律。醫(yī)院作為區(qū)域醫(yī)療中心，設(shè)備及技術(shù)力量雄厚。
深圳市第二人民醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)筍崗西路3002號。
就診科室：臨床心理科。
失眠的日常生活管理
改善失眠需從生活習(xí)慣入手：保持固定作息時(shí)間，避免午睡過長；睡前減少藍(lán)光暴露（如手機(jī)、電腦），選擇閱讀或輕音樂放松；限制咖啡因和酒精攝入。適度運(yùn)動（如瑜伽、散步）可提升睡眠質(zhì)量，但避免睡前3小時(shí)劇烈活動。若自我調(diào)節(jié)無效，建議盡早就醫(yī)排查焦慮、甲亢等潛在病因。醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供的認(rèn)知行為治療（CBT-I）被國際指南推薦為慢性失眠的一線干預(yù)方式，其效果優(yōu)于單純藥物治療。