感冒流鼻涕是病毒入侵上呼吸道引發(fā)的炎癥反應，緩解癥狀需保持鼻腔清潔、補充水分及適當用藥。簡易方法包括熱敷鼻部、鹽水沖洗和服用抗組胺藥物。

1.熱敷鼻部能促進局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血。將溫熱毛巾敷于鼻梁10分鐘，每日重復3-4次，可緩解鼻塞。注意溫度控制在40℃以下避免燙傷，配合薄荷腦軟膏外涂效果更佳。

2.生理鹽水沖洗鼻腔能清除分泌物和病毒。使用醫(yī)用洗鼻器或注射器，配合0.9%氯化鈉溶液，每日沖洗2次。兒童可選擇海鹽水噴霧，操作時保持頭部前傾30度，避免嗆咳。

3.口服氯雷他定等第二代抗組胺藥，可抑制組胺釋放，減少清水樣鼻涕。成人推薦每日1片（10mg），兒童需按體重調(diào)整劑量。合并黃膿涕時可聯(lián)用桉檸蒎腸溶軟膠囊促進排痰。

保持室內(nèi)濕度50%-60%，每日飲水2000ml以上有助于稀釋鼻涕。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿性分泌物超過10天或伴隨耳痛，需警惕細菌性鼻竇炎可能，應及時進行血常規(guī)和鼻內(nèi)鏡檢查。普通病毒性感冒的流鼻涕癥狀通常5-7天自行緩解，過度使用減充血劑反可能導致藥物性鼻炎。