懷孕前三個月需警惕輻射影響，預(yù)防輻射可通過遠(yuǎn)離輻射源、穿戴防護(hù)用品、調(diào)整生活習(xí)慣等方式實現(xiàn)。輻射防護(hù)需貫穿整個孕期，但胚胎器官形成期（孕8-12周）對輻射為敏感。

1、遠(yuǎn)離輻射源：

減少接觸醫(yī)療放射設(shè)備如X光機(jī)，避免長時間使用微波爐、電磁爐等家用電器。工作環(huán)境存在電離輻射的孕婦應(yīng)申請調(diào)崗，日常與電視、電腦保持1米以上距離，手機(jī)通話建議使用耳機(jī)。

2、穿戴防護(hù)用品：

接觸醫(yī)療輻射環(huán)境時需穿戴鉛圍裙等專業(yè)防護(hù)裝備，日?？蛇x購含銀纖維的防輻射圍裙。選擇防輻射服需注意產(chǎn)品檢測報告，防護(hù)效果與材質(zhì)密度成正比，但需避免過度依賴防護(hù)用品而忽視其他措施。

3、調(diào)整生活習(xí)慣：

控制每日電子設(shè)備使用時間在4小時內(nèi)，睡前2小時避免接觸手機(jī)平板。家電分散擺放避免輻射疊加，使用吹風(fēng)機(jī)時保持20厘米距離，無線路由器夜間可關(guān)閉。

4、飲食防護(hù)：

增加富含維生素A、C、E及硒的食物如胡蘿卜、獼猴桃、堅果等，這些抗氧化營養(yǎng)素可減輕輻射對細(xì)胞的損傷。海帶紫菜等藻類所含褐藻多糖具有輻射防護(hù)作用，建議每周食用2-3次。

5、環(huán)境監(jiān)測：

居住地靠近高壓線、通信基站時可聯(lián)系環(huán)保部門檢測電磁強(qiáng)度，室內(nèi)輻射值超過0.4μT需采取防護(hù)措施。選擇住房時避開變電站、雷達(dá)站等輻射源500米范圍內(nèi)，裝修避免使用放射性超標(biāo)的大理石材料。

孕期防輻射需建立綜合防護(hù)體系，除上述措施外建議保持每日30分鐘戶外活動增強(qiáng)體質(zhì)，室內(nèi)擺放綠蘿、仙人掌等植物輔助吸收電磁波。注意定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)異常胎動或出血等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。避免過度焦慮輻射影響，正常生活接觸的非電離輻射通常不會造成胎兒畸形，重點(diǎn)防范大劑量醫(yī)療輻射和特殊職業(yè)暴露風(fēng)險。