子宮內(nèi)膜增厚可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理、定期復(fù)查等方式改善。子宮內(nèi)膜增厚可能與內(nèi)分泌失調(diào)、炎癥刺激、藥物因素、肥胖、腫瘤等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪高糖食物攝入，增加全谷物和深色蔬菜比例。適量補(bǔ)充豆制品和堅(jiān)果類食物，其中植物雌激素有助于平衡體內(nèi)激素水平。避免食用含激素的保健品或蜂王漿等可能刺激內(nèi)膜生長(zhǎng)的食品。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善內(nèi)分泌環(huán)境。推薦快走、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)半小時(shí)以上。肥胖患者需通過(guò)運(yùn)動(dòng)控制體重，脂肪組織過(guò)多會(huì)促進(jìn)雌激素過(guò)量分泌。

3、藥物干預(yù)

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。對(duì)于無(wú)生育需求者，可遵醫(yī)囑使用左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)。絕經(jīng)后患者可能需要結(jié)合雌激素受體調(diào)節(jié)劑治療。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為內(nèi)膜增厚多屬血瘀證型，可采用活血化瘀類中藥調(diào)理。常見(jiàn)方劑包括桂枝茯苓丸、少腹逐瘀湯等，需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。針灸治療選取關(guān)元、三陰交等穴位調(diào)節(jié)沖任二脈。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月進(jìn)行超聲檢查監(jiān)測(cè)內(nèi)膜變化。圍絕經(jīng)期女性需特別關(guān)注異常出血癥狀。病理檢查確診為復(fù)雜性增生者應(yīng)縮短復(fù)查間隔，必要時(shí)行診斷性刮宮。

子宮內(nèi)膜增厚患者需建立健康生活方式，保證充足睡眠并控制精神壓力。月經(jīng)期注意保暖避免受涼，記錄月經(jīng)周期變化情況。出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)或經(jīng)量增多時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，絕經(jīng)后出血更需警惕病變可能。日?？蛇m量飲用玫瑰花茶等活血化瘀代茶飲，但避免自行服用激素類保健品。合并貧血者需加強(qiáng)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)補(bǔ)充，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物調(diào)理。