一、行前準備：健康包不能少
ü止痛藥：布洛芬或?qū)σ阴０被樱S身攜帶）
ü止血藥：氨甲環(huán)酸片（月經(jīng)期備用）
ü常用藥物：如正在服用GnRH-a或避孕藥，帶足量
ü暖寶寶/熱水袋：緩解突發(fā)痛經(jīng)
ü醫(yī)用彈力襪：長途飛行/車程防血栓（尤其貧血患者）
ü避開月經(jīng)期出行：腺肌癥患者經(jīng)期癥狀明顯，盡量選擇月經(jīng)干凈后1周旅行
ü行程寬松些：避免"特種兵式"暴走，每天步行不超過1.5萬步
ü保證睡眠：每天至少7小時，疲勞會加重疼痛
?飛機出行：
過安檢時說明攜帶藥物（需醫(yī)生處方或說明書）
每1小時起身活動，預防靜脈血栓
?火車/汽車：
靠過道座位更方便如廁（月經(jīng)期頻尿）
準備一次性床墊（防弄臟座位）
?避免這些食物：
生冷刺激（冰飲、辣火鍋）→可能誘發(fā)痛經(jīng)
酒精咖啡→加重出血
高鐵地區(qū)優(yōu)先選擇（牛肉、深綠色蔬菜）
?多喝水：每天1.5-2L，防尿路感染
異常出血：使用加長夜用衛(wèi)生巾、服用止血藥、如1小時浸透1片衛(wèi)生巾，立即就醫(yī)
優(yōu)選：醫(yī)療便利的城市游、溫泉酒店（溫熱緩解疼痛）
慎選：高海拔地區(qū)（缺氧加重貧血）、偏遠山區(qū)（就醫(yī)不便）
旅行是為了放松，別勉強自己！如果出發(fā)前正在發(fā)作期，果斷改期更明智~