治療中度脂肪肝可通過調(diào)整飲食、控制體重、增加運(yùn)動、戒酒、藥物治療等方式改善。中度脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過量、胰島素抵抗、高脂血癥、代謝綜合征等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入有助于改善脂肪肝。避免油炸食品、甜點(diǎn)和含糖飲料，選擇低脂乳制品和瘦肉。適量攝入富含不飽和脂肪酸的食物如深海魚和堅(jiān)果，有助于降低肝臟脂肪沉積。

2、控制體重

通過健康飲食和適度運(yùn)動將體重控制在合理范圍內(nèi)，減輕體重有助于減少肝臟脂肪堆積。建議每周減重不超過1公斤，避免快速減重導(dǎo)致肝功能異常。體重下降后肝臟脂肪含量和炎癥程度通常會明顯改善。

3、增加運(yùn)動

每周進(jìn)行150分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳或騎自行車，有助于改善胰島素敏感性和促進(jìn)脂肪代謝。運(yùn)動可以增加能量消耗，減少肝臟脂肪沉積，同時改善整體代謝狀況。

4、戒酒

酒精是導(dǎo)致脂肪肝的重要因素，戒酒可以防止肝臟進(jìn)一步損傷。即使是少量飲酒也可能加重脂肪肝病情，完全戒酒有助于肝臟自我修復(fù)和脂肪代謝恢復(fù)正常。

5、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用胰島素增敏劑如二甲雙胍片、降脂藥如阿托伐他汀鈣片、保肝藥如水飛薊賓膠囊等藥物。藥物治療通常作為生活方式干預(yù)的輔助手段，適用于伴有明顯代謝異?；蚋喂δ軗p害的患者。

中度脂肪肝患者應(yīng)建立健康的生活方式，定期監(jiān)測肝功能指標(biāo)和代謝指標(biāo)。避免使用可能損害肝臟的藥物和保健品，保證充足睡眠，控制壓力水平。對于合并糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病的患者，需要同時控制這些疾病以改善脂肪肝預(yù)后。建議每3-6個月復(fù)查一次肝臟超聲和肝功能，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。