重慶看失眠科比較好的醫(yī)院有重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院、重慶市中醫(yī)院、重慶市第四人民醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或睡眠醫(yī)學(xué)中心等領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)診療服務(wù)。

失眠的發(fā)病原因復(fù)雜，可能與心理壓力、生活習(xí)慣、器質(zhì)性疾病或藥物相關(guān)。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響生活質(zhì)量，需及時(shí)就醫(yī)明確病因并接受規(guī)范治療。

1.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是重點(diǎn)學(xué)科，設(shè)有睡眠障礙專病門診，擁有多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，可評(píng)估失眠類型。團(tuán)隊(duì)在睡眠障礙的認(rèn)知行為治療和藥物干預(yù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院-心理科）

西南醫(yī)院心理科開設(shè)睡眠醫(yī)學(xué)亞專業(yè)，采用心理評(píng)估、睡眠監(jiān)測(cè)及個(gè)性化治療方案，尤其擅長(zhǎng)焦慮抑郁伴發(fā)失眠的綜合干預(yù)?？剖遗c神經(jīng)內(nèi)科協(xié)作，建立多學(xué)科聯(lián)合診療模式。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)高灘巖正街30號(hào)。

就診科室：心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周日全天，夜間門診至20:00。

3.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院-精神科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院精神科下設(shè)睡眠障礙診療中心，開展失眠的認(rèn)知行為治療（CBT-I）、生物反饋治療等非藥物。醫(yī)院配備標(biāo)準(zhǔn)化睡眠實(shí)驗(yàn)室，可為頑固性失眠患者提供住院評(píng)估。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)臨江路74號(hào)。

就診科室：精神科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:00；周六上午半天。

4.重慶市中醫(yī)院-腦病科

重慶市中醫(yī)院腦病科將中醫(yī)辨證與西醫(yī)診療結(jié)合，通過針灸、耳穴壓豆等傳統(tǒng)調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律?？剖已邪l(fā)的安神方劑對(duì)心脾兩虛型失眠效果顯著，并提供個(gè)性化中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方案。

重慶市中醫(yī)院地址：重慶市江北區(qū)盤溪七支路6號(hào)。

就診科室：腦病科失眠專病門診。

門診時(shí)間：周一至周日7:30-17:30（午間不休）。

5.重慶市第四人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶市第四人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠呼吸障礙篩查中心，針對(duì)阻塞性睡眠呼吸暫停等繼發(fā)性失眠有系統(tǒng)診療流程。醫(yī)院引進(jìn)便攜式睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，方便患者居家完成初步評(píng)估。

重慶市第四人民醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)健康路1號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：工作日8:30-12:00，14:00-17:30；周末急診可轉(zhuǎn)診。

改善失眠需從生活方式入手，保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，減少咖啡因攝入。適度運(yùn)動(dòng)有助于提升睡眠質(zhì)量，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)劇烈活動(dòng)。若自我調(diào)節(jié)無(wú)效或伴隨日間功能損害，建議盡早就醫(yī)排查潛在疾病。認(rèn)知行為治療作為一線，可有效糾正不良睡眠習(xí)慣，減少對(duì)藥物的依賴。