重慶治療失眠比較好的醫(yī)院有重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院）、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院、重慶市中醫(yī)院、重慶市精神衛(wèi)生中心、重慶大學(xué)附屬兒童醫(yī)院、重慶市第四人民醫(yī)院、重慶三峽中心醫(yī)院、重慶市第九人民醫(yī)院、重慶市第五人民醫(yī)院。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣不規(guī)律或身體疾病引起。長期失眠會(huì)影響生活質(zhì)量和工作效率，及時(shí)就醫(yī)是關(guān)鍵。

1.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠治療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)，擁有的睡眠監(jiān)測設(shè)備和專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)。醫(yī)院采用多學(xué)科協(xié)作模式，結(jié)合藥物治療和心理干預(yù)，為患者提供個(gè)性化治療方案。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)袁家崗友誼路1號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院（西南醫(yī)院-心理科

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院心理科在失眠治療領(lǐng)域具有顯著優(yōu)勢，特別擅長處理由心理因素導(dǎo)致的睡眠障礙。醫(yī)院配備專業(yè)的心理評(píng)估系統(tǒng)和睡眠實(shí)驗(yàn)室，能夠準(zhǔn)確診斷失眠原因并提供針對(duì)性治療。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：重慶市沙坪壩區(qū)高灘巖正街30號(hào)。

就診科室：心理科。

門診時(shí)間：周一至周日全天開放，具體時(shí)間為8:00-17:30。

3.重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院-精神科

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院精神科在失眠診療方面積累了豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長處理復(fù)雜型失眠癥。醫(yī)院采用國際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠評(píng)估方法，結(jié)合中西醫(yī)結(jié)合治療手段，為患者提供全面診療服務(wù)。

重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)臨江路74號(hào)。

就診科室：精神科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30；周六上午8:00-12:00。

4.重慶市中醫(yī)院-中醫(yī)內(nèi)科

重慶市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科在治療失眠方面具有獨(dú)特優(yōu)勢，運(yùn)用傳統(tǒng)中藥、針灸等中醫(yī)特色調(diào)節(jié)睡眠。醫(yī)院注重整體調(diào)理，通過辨證施治改善患者睡眠質(zhì)量，減少藥物依賴。

重慶市中醫(yī)院地址：重慶市江北區(qū)盤溪七支路6號(hào)。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-17:30。

5.重慶市精神衛(wèi)生中心-睡眠障礙科

重慶市精神衛(wèi)生中心睡眠障礙科是專門治療睡眠障礙的特色科室，擁有專業(yè)的睡眠監(jiān)測設(shè)備和治療團(tuán)隊(duì)。醫(yī)院采用認(rèn)知行為等技術(shù)，幫助患者建立健康睡眠習(xí)慣。

重慶市精神衛(wèi)生中心地址：重慶市沙坪壩區(qū)歌樂山礦山坡51號(hào)。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時(shí)間：周一至周五8:30-17:00。

6.重慶大學(xué)附屬兒童醫(yī)院-兒童心理科

重慶大學(xué)附屬兒童醫(yī)院兒童心理科專門治療兒童青少年失眠問題，擁有適合兒童的診療環(huán)境和專業(yè)團(tuán)隊(duì)。醫(yī)院采用非藥物干預(yù)為主的方法，幫助兒童建立良好睡眠習(xí)慣。

重慶大學(xué)附屬兒童醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)中山二路136號(hào)。

就診科室：兒童心理科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-17:30。

7.重慶市第四人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶市第四人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)，特別關(guān)注老年人群的睡眠問題。醫(yī)院配備專業(yè)睡眠監(jiān)測設(shè)備，能夠準(zhǔn)確評(píng)估睡眠質(zhì)量并提供針對(duì)性治療方案。

重慶市第四人民醫(yī)院地址：重慶市渝中區(qū)健康路1號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。

8.重慶三峽中心醫(yī)院-心理衛(wèi)生中心

重慶三峽中心醫(yī)院心理衛(wèi)生中心在失眠治療方面具有區(qū)域優(yōu)勢，特別擅長處理慢性失眠問題。醫(yī)院采用綜合治療模式，結(jié)合藥物和心理干預(yù)，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

重慶三峽中心醫(yī)院地址：重慶市萬州區(qū)北山大道165號(hào)。

就診科室：心理衛(wèi)生中心。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30。

9.重慶市第九人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

重慶市第九人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在失眠診療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)，特別關(guān)注失眠與神經(jīng)系統(tǒng)疾病的關(guān)聯(lián)。醫(yī)院采用的睡眠監(jiān)測技術(shù)，為患者提準(zhǔn)診斷和個(gè)性化治療方案。

重慶市第九人民醫(yī)院地址：重慶市北碚區(qū)嘉陵村69號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。

10.重慶市第五人民醫(yī)院-精神科

重慶市第五人民醫(yī)院精神科在失眠治療方面具有專業(yè)優(yōu)勢，特別擅長處理焦慮抑郁伴發(fā)的睡眠障礙。醫(yī)院采用藥物與心理治療相結(jié)合的方式，幫助患者恢復(fù)健康睡眠。

重慶市第五人民醫(yī)院地址：重慶市南岸區(qū)仁濟(jì)路24號(hào)。

就診科室：精神科。

門診時(shí)間：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從日常生活做起。保持規(guī)律作息時(shí)間，每天固定時(shí)間上床和起床。睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠，但避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。控制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸或冥想，有助于緩解睡前焦慮。如失眠問題持續(xù)存在，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。