輕度宮頸糜爛可通過保持會陰清潔、避免頻繁沖洗陰道、減少機械性刺激、定期婦科檢查、增強免疫力等方式預防。

1、保持會陰清潔

日常使用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液破壞陰道微環(huán)境。選擇透氣棉質內褲并每日更換，月經期及時更換衛(wèi)生巾。性生活前后注意雙方清潔，有助于減少病原體侵入概率。

2、避免頻繁沖洗陰道

陰道具有自凈功能，過度沖洗會破壞酸堿平衡和菌群穩(wěn)態(tài)。禁止使用陰道灌洗器或藥物沖洗，尤其需避免含有抗生素的洗劑。若出現(xiàn)分泌物異常，應就醫(yī)而非自行沖洗。

3、減少機械性刺激

避免長期使用衛(wèi)生護墊造成局部潮濕摩擦，性生活時注意動作輕柔。減少使用內置式衛(wèi)生棉條，婦科檢查或操作選擇正規(guī)醫(yī)療機構，防止器械損傷宮頸柱狀上皮。

4、定期婦科檢查

建議每年進行一次婦科常規(guī)檢查和宮頸癌篩查，包括白帶常規(guī)、HPV檢測和TCT檢查。既往有宮頸病變史者需縮短復查間隔，及時發(fā)現(xiàn)并處理宮頸炎癥或上皮內瘤變。

5、增強免疫力

保持規(guī)律作息和適度運動，每日攝入足量新鮮蔬菜水果及優(yōu)質蛋白。控制血糖水平，避免長期使用免疫抑制劑。接種HPV疫苗可預防高危型HPV感染導致的宮頸病變。

日常需注意觀察白帶性狀變化，出現(xiàn)黃色膿性分泌物、接觸性出血或下腹墜脹時應及時就診。避免濫用抗生素或雌激素類藥物，治療期間禁止性生活。30歲以上女性建議將婦科超聲納入常規(guī)體檢項目，同時控制慢性疾病如糖尿病等基礎病。