做完人流一般可以適量吃羊肉，但需確保食材新鮮且烹飪熟透。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于術(shù)后恢復(fù)。

人流術(shù)后身體處于恢復(fù)期，子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，需要補充營養(yǎng)促進(jìn)修復(fù)。羊肉中的血紅素鐵吸收率較高，能預(yù)防貧血；蛋白質(zhì)可幫助組織再生。建議選擇清燉或煮湯方式，避免辛辣調(diào)料刺激。每日攝入量控制在100-150克為宜，同時搭配蔬菜水果保證膳食纖維攝入。術(shù)后胃腸功能較弱的人群可將羊肉切碎煮爛，減輕消化負(fù)擔(dān)。

對羊肉過敏或術(shù)后出現(xiàn)發(fā)熱、感染癥狀時應(yīng)暫停食用。部分體質(zhì)燥熱者過量食用可能引發(fā)口干、便秘等不適。術(shù)后兩周內(nèi)若陰道出血未凈或伴隨腹痛，需及時就醫(yī)排查宮腔殘留等問題，此時飲食應(yīng)以清淡易消化為主。

術(shù)后一個月內(nèi)需保持飲食均衡，避免生冷、油膩食物?；謴?fù)期可配合烏雞湯、鯽魚豆腐湯等營養(yǎng)湯品，適當(dāng)增加雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。定期復(fù)查超聲觀察子宮恢復(fù)情況，如有異常出血或持續(xù)腹痛應(yīng)立即就診。