杭州心理咨詢服務(wù)較好的醫(yī)院有杭州市第七人民醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設(shè)有專業(yè)的精神心理科或臨床心理科，配備經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，能夠?yàn)椴煌挲g層和需求的患者提供心理咨詢、心理評估及心理治療服務(wù)。部分醫(yī)院還開設(shè)了睡眠障礙、兒童青少年心理、焦慮抑郁等特色門診，滿足多樣化就診需求。

心理問題可能由遺傳因素、社會環(huán)境壓力、重大生活事件或生理疾病誘發(fā)，早期專業(yè)干預(yù)對預(yù)后至關(guān)重要。

1.杭州市第七人民醫(yī)院-精神心理科

杭州市第七人民醫(yī)院是浙江省精神衛(wèi)生中心，其臨床心理科采用生物-心理-社會綜合干預(yù)模式，擁有經(jīng)顱磁刺激治療儀、多導(dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)等設(shè)備。醫(yī)院在青少年情緒障礙和睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢，年心理咨詢量超3萬人次。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號。

就診科室：臨床心理科、精神科。

門診時(shí)間：周一至周日全天開放，夜間心理咨詢門診至20:30。

2.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙大一院精神衛(wèi)生科為國家臨床重點(diǎn)?？疲_展認(rèn)知行為治療、家庭治療等十余種心理治療方法。科室設(shè)有獨(dú)立的心理測評中心，采用國際標(biāo)準(zhǔn)化評估工具，在職場壓力管理和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙治療領(lǐng)域具有豐富經(jīng)驗(yàn)。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)慶春路79號。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00；周六上午半天門診。

3.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院-臨床心理科

浙醫(yī)二院臨床心理科首創(chuàng)"雙心門診"模式，將心理咨詢與軀體疾病治療相結(jié)合?？剖遗鋫涮摂M現(xiàn)實(shí)暴露治療系統(tǒng)，在恐懼癥、強(qiáng)迫癥等焦慮障礙治療方面形成特色，近年承擔(dān)心理危機(jī)干預(yù)課題5項(xiàng)。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)解放路88號。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：工作日全天開放，周末實(shí)行預(yù)約制服務(wù)。

4.浙江省立同德醫(yī)院-心身科

浙江省立同德醫(yī)院心身科專注心身疾病診療，建立中醫(yī)情志調(diào)理聯(lián)合現(xiàn)代心理治療體系。科室特色項(xiàng)目包括正念減壓訓(xùn)練、藝術(shù)治療等非藥物，在慢性疼痛伴發(fā)情緒問題治療方面顯著。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)古翠路234號。

就診科室：心身科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-17:30，午間不休息。

5.杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理門診

杭州市一醫(yī)院臨床心理門診開展團(tuán)體心理治療和婚姻家庭咨詢，擁有浙江省醫(yī)院內(nèi)設(shè)立的心理咨詢師規(guī)范化培訓(xùn)基地。在孕產(chǎn)期心理調(diào)適、老年心理健康維護(hù)方面具有專業(yè)優(yōu)勢。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)浣紗路261號。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：工作日全天開放，周末預(yù)約制服務(wù)。

保持心理健康需建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，建議采用腹式呼吸法緩解焦慮。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退或睡眠障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。社會支持系統(tǒng)對心理康復(fù)至關(guān)重要，可參加讀書會等興趣小組拓展社交。注意避免過度使用電子設(shè)備，每日屏幕時(shí)間控制在6小時(shí)以內(nèi)有助于情緒穩(wěn)定。