杭州心理咨詢服務(wù)較好的醫(yī)院有杭州市第七人民醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設(shè)有專業(yè)的心理科或精神衛(wèi)生科，配備經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)，可為各類心理問題提供科學(xué)評(píng)估和系統(tǒng)治療。

心理問題成因復(fù)雜，可能與遺傳因素、腦功能異常、應(yīng)激事件或長(zhǎng)期壓力有關(guān)。及時(shí)尋求專業(yè)幫助有助于緩解癥狀并改善生活質(zhì)量。

1.杭州市第七人民醫(yī)院-心理科

杭州市第七人民醫(yī)院是浙江省精神衛(wèi)生中心，心理科采用藥物治療結(jié)合認(rèn)知行為、家庭治療等綜合干預(yù)手段。醫(yī)院擁有省內(nèi)的睡眠醫(yī)學(xué)中心和兒童心理發(fā)展評(píng)估室，針對(duì)抑郁癥、焦慮癥等常見心理障礙形成特色診療模式。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號(hào)。

就診科室：臨床心理科、精神科。

門診時(shí)間：周一至周日全天開放，夜間急診服務(wù)至21:00。

2.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科是國(guó)家臨床重點(diǎn)?？?，開展基因檢測(cè)指導(dǎo)下的個(gè)性化用藥方案。科室設(shè)有心理健康體檢中心，配備經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，在強(qiáng)迫癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等疑難病例診療方面具有顯著優(yōu)勢(shì)。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)慶春路79號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00；周六上午半天門診。

3.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院-臨床心理科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院臨床心理科首創(chuàng)省內(nèi)雙心醫(yī)學(xué)聯(lián)合門診，實(shí)現(xiàn)心理問題與軀體癥狀的同步診療?？剖医?shù)字化心理評(píng)估系統(tǒng)，開發(fā)VR暴露用于恐懼癥治療，其團(tuán)體心理治療項(xiàng)目獲省級(jí)科技成果獎(jiǎng)。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市拱墅區(qū)解放路88號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：工作日全天開放，周末實(shí)行預(yù)約制門診。

4.浙江省立同德醫(yī)院-心身科

浙江省立同德醫(yī)院心身科專注心身疾病診療，建立中醫(yī)情志調(diào)理聯(lián)合現(xiàn)代心理治療的特色體系?？剖议_設(shè)青少年心理危機(jī)干預(yù)綠色通道，擁有省內(nèi)規(guī)模大的森田病房，在進(jìn)食障礙、軀體形式障礙治療領(lǐng)域成效突出。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市古翠路234號(hào)。

就診科室：心身科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-17:30，午間不休息。

5.杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理門診

杭州市第一人民醫(yī)院臨床心理門診開展員工心理援助計(jì)劃（EAP）服務(wù)，配備生物反饋治療儀和沙盤治療室。醫(yī)院與多所高校合作建立心理實(shí)驗(yàn)室，在職業(yè)人群心理壓力管理、圍產(chǎn)期情緒障礙防治方面積累豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)浣紗路261號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：工作日8:00-11:30，13:30-17:00；周末預(yù)約制門診。

保持心理健康需建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，每日正念冥想15分鐘有助于情緒調(diào)節(jié)。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退或睡眠障礙時(shí)，建議及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理評(píng)估。注意避免過度依賴網(wǎng)絡(luò)自評(píng)量表，專業(yè)醫(yī)生的面診評(píng)估才是確診依據(jù)。