杭州心理咨詢服務(wù)比較專業(yè)的醫(yī)院有杭州市第七人民醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院均設(shè)有心理科或精神衛(wèi)生科，配備專業(yè)心理咨詢師和精神科醫(yī)生，能夠?yàn)椴煌挲g層和需求的患者提供心理咨詢、心理治療及精神疾病診療服務(wù)。部分醫(yī)院還設(shè)有心理危機(jī)干預(yù)中心，為有緊急心理援助需求的人群提供24小時(shí)服務(wù)。

心理咨詢需求近年顯著增長(zhǎng)，涵蓋情緒困擾、親子關(guān)系、職場(chǎng)壓力、睡眠障礙等多種問(wèn)題。專業(yè)心理咨詢機(jī)構(gòu)能通過(guò)面談評(píng)估、心理測(cè)量工具及個(gè)性化干預(yù)方案，幫助來(lái)訪者緩解心理不適。

1.杭州市第七人民醫(yī)院-臨床心理科

杭州市第七人民醫(yī)院是浙江省精神衛(wèi)生中心掛靠單位，其臨床心理科擁有20余名專職心理治療師，年咨詢量超3萬(wàn)人次?？剖遗鋫渖锓答佒委焹x、沙盤游戲治療室等專業(yè)設(shè)備，針對(duì)焦慮障礙、抑郁障礙等常見心理問(wèn)題開展認(rèn)知行為治療、正念訓(xùn)練等循證。醫(yī)院作為中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)單位，參與制定多項(xiàng)國(guó)家心理治療規(guī)范。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00（夜間急診18:00-21:00）。

2.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科是國(guó)家臨床重點(diǎn)專科，開設(shè)心理咨詢專病門診和兒童青少年心理門診?？剖也捎?醫(yī)生-心理師-社工"多學(xué)科協(xié)作模式，開展團(tuán)體心理治療、家庭治療等特色服務(wù)。其研發(fā)的數(shù)字化認(rèn)知訓(xùn)練系統(tǒng)獲國(guó)家發(fā)明專利，對(duì)注意力缺陷等心理行為問(wèn)題具有顯著干預(yù)效果。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)慶春路79號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午（專家門診需預(yù)約）。

3.浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院-臨床心理科

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院臨床心理科是浙江省首批心理健康促進(jìn)基地，擁有國(guó)際認(rèn)證的催眠治療師和創(chuàng)傷治療師?？剖姨貏e設(shè)立職場(chǎng)心理減壓門診，采用眼動(dòng)脫敏再加工等前沿技術(shù)處理創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。其心理測(cè)評(píng)中心配備全套韋氏智力量表等標(biāo)準(zhǔn)化評(píng)估工具，年完成心理評(píng)估超5000例。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)解放路88號(hào)。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：工作日8:00-12:00，13:30-17:00；周末開放部分門診。

4.浙江省立同德醫(yī)院-心身科

浙江省立同德醫(yī)院心身科專注心身疾病診療，建立"中醫(yī)情志調(diào)理+現(xiàn)代心理治療"融合模式?？剖姨厣?xiàng)目包括音樂(lè)治療、中醫(yī)五行情緒調(diào)理等，對(duì)慢性疼痛伴發(fā)情緒問(wèn)題具有獨(dú)特。其心理睡眠中心配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀，為失眠患者提供藥物與非藥物綜合干預(yù)方案。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)古翠路234號(hào)。

就診科室：心身科。

門診時(shí)間：周一至周日全天，夜間門診至20:30。

5.杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理門診

杭州市第一人民醫(yī)院臨床心理門診開設(shè)婚姻家庭咨詢、老年心理等亞?？?，擁有浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)常務(wù)理事單位資質(zhì)。門診采用短程焦點(diǎn)解決技術(shù)，平均4-6次咨詢即可解決一般心理困擾。醫(yī)院與市殘聯(lián)合作建立心理康復(fù)基地，為特殊人群提供公益性心理服務(wù)。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)浣紗路261號(hào)。

就診科室：臨床心理門診。

門診時(shí)間：工作日8:00-17:30，周末預(yù)約制服務(wù)。

保持心理健康需建立規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，建議每周進(jìn)行3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退或睡眠障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。學(xué)習(xí)正念呼吸、情緒日記等自我調(diào)節(jié)技巧，避免過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)自評(píng)量表。社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)心理康復(fù)至關(guān)重要，可參加醫(yī)院組織的心理教育講座或互助小組。注意心理咨詢需要一定療程，通常4-8次咨詢才能顯現(xiàn)效果，需保持治療連續(xù)性。