杭州心理診療服務(wù)較為完善的醫(yī)院有浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院、浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院、杭州市第七人民醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院等。這些醫(yī)療機構(gòu)均設(shè)有專業(yè)心理科或精神衛(wèi)生科，配備經(jīng)驗豐富的心理醫(yī)生團隊，能夠提供心理咨詢、心理評估及各類精神障礙診療服務(wù)。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙、兒童青少年心理等亞?？?，滿足不同人群的心理健康需求。

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，工作壓力增大，心理問題已成為影響健康的重要因素。及時尋求專業(yè)心理幫助對維護身心健康具有重要意義。

1.浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院精神衛(wèi)生科是浙江省重點學科，擁有臨床心理科、心身醫(yī)學病區(qū)及睡眠醫(yī)學中心?？剖议_展認知行為治療、精神分析治療等心理治療方法，對抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙等常見心理問題具有豐富診療經(jīng)驗。醫(yī)院配備的心理測評系統(tǒng)和經(jīng)顱磁刺激治療儀，為患者提供多元化治療選擇。

浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市慶春路79號。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院-精神科

浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院精神科是浙江省醫(yī)學重點學科，設(shè)有心理咨詢門診、抑郁癥專病門診和睡眠障礙門診?？剖以陔y治性抑郁癥的診療方面具有特色優(yōu)勢，開展藥物基因檢測指導個體化用藥。醫(yī)院心理治療中心配備標準化心理治療室，提供團體心理治療和家庭治療服務(wù)。

浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市解放路88號。

就診科室：精神科。

門診時間：周一至周日全天。

3.杭州市第七人民醫(yī)院-臨床心理科

杭州市第七人民醫(yī)院是杭州市屬三級甲等精神專科醫(yī)院，臨床心理科為醫(yī)院重點科室?？剖以O(shè)有心理咨詢中心、心理危機干預(yù)中心和兒童青少年心理門診，擁有20余間標準化心理咨詢室。醫(yī)院在職場壓力管理、婚姻家庭咨詢等領(lǐng)域具有專業(yè)優(yōu)勢，年心理咨詢量超過2萬人次。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周日8:00-17:00。

4.浙江省立同德醫(yī)院-心身科

浙江省立同德醫(yī)院心身科是浙江省中醫(yī)藥重點學科，采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療心理疾病?？剖姨厣ㄖ嗅t(yī)情志調(diào)理、針灸治療焦慮抑郁狀態(tài)等，設(shè)有音樂治療室和沙盤治療室。醫(yī)院心理測評中心配備國際標準化心理評估工具，可進行全面的心理狀態(tài)評估。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市古翠路234號。

就診科室：心身科。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

5.杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理科

杭州市第一人民醫(yī)院臨床心理科是杭州市醫(yī)學重點學科，設(shè)有情緒障礙門診和心理咨詢門診?？剖以诰C合醫(yī)院心身疾病診療方面經(jīng)驗豐富，特別關(guān)注軀體疾病伴發(fā)心理問題的識別與干預(yù)。醫(yī)院開展正念減壓訓練、生物反饋治療等非藥物，形成特色心理治療體系。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)浣紗路261號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周五全天。

保持心理健康需要建立良好的生活習慣。規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食是基礎(chǔ)保障。學會壓力管理技巧，如深呼吸、冥想等放松方法。建立社會支持系統(tǒng)，保持與家人朋友的溝通交流。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等癥狀時，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。早期干預(yù)對心理問題的康復至關(guān)重要，切忌諱疾忌醫(yī)。定期進行心理健康自評，發(fā)現(xiàn)問題及時處理，有助于維護心理wellbeing。