拔牙第二天一般不建議去健身房鍛煉。拔牙后24-48小時內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動，以免影響傷口愈合或引發(fā)術(shù)后出血。

拔牙后局部會形成血凝塊保護(hù)創(chuàng)面，劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致血壓升高、血液循環(huán)加速，增加血凝塊脫落風(fēng)險。血凝塊脫落后可能引發(fā)干槽癥，表現(xiàn)為劇烈疼痛和口腔異味。健身房的器械使用或力量訓(xùn)練可能牽拉面部肌肉，影響傷口穩(wěn)定性。有氧運(yùn)動如跑步、跳繩等會加速心率，不利于術(shù)后恢復(fù)。高溫環(huán)境下運(yùn)動可能加重組織水腫。

若患者凝血功能異常或服用抗凝藥物，運(yùn)動后出血概率更高。糖尿病患者術(shù)后恢復(fù)較慢，運(yùn)動可能延緩愈合。高血壓患者運(yùn)動時血壓波動可能誘發(fā)創(chuàng)面滲血。部分復(fù)雜拔牙手術(shù)如阻生齒拔除后，牙槽骨創(chuàng)傷較大，需更長時間靜養(yǎng)。術(shù)后使用鎮(zhèn)痛藥可能掩蓋疼痛反應(yīng)，誤判身體狀態(tài)。

拔牙后應(yīng)保持24小時靜臥休息，48小時內(nèi)避免彎腰、搬重物等動作?？捎帽g歇冷敷面部減輕腫脹。飲食選擇溫涼流食如牛奶、米湯，避免用吸管吮吸。24小時后可輕柔漱口但勿大力鼓漱。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或發(fā)熱，需及時復(fù)診。通常拔牙后3-5天傷口初步穩(wěn)定，可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度活動如散步，建議1周后再恢復(fù)常規(guī)健身計劃。