緩解痛風(fēng)疼痛的方法主要有臥床休息、冰敷患處、抬高患肢、遵醫(yī)囑使用藥物、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)等。痛風(fēng)通常由嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸升高引起，急性發(fā)作時可表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫熱痛。

1、臥床休息

急性發(fā)作期需嚴(yán)格限制患肢活動，建議臥床休息1-3天。過度活動可能加重關(guān)節(jié)滑膜炎癥，導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶進(jìn)一步刺激神經(jīng)末梢。使用軟墊支撐疼痛關(guān)節(jié)，避免患處受壓。

2、冰敷患處

用毛巾包裹冰袋對腫脹關(guān)節(jié)進(jìn)行間斷冷敷，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)。低溫可降低局部代謝率，減少炎癥介質(zhì)釋放，緩解血管擴(kuò)張引起的脹痛感。注意避免凍傷皮膚。

3、抬高患肢

將疼痛的下肢墊高20-30厘米，促進(jìn)靜脈回流減輕水腫。可用枕頭支撐足跟，保持膝關(guān)節(jié)微屈狀態(tài)。該體位能降低關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力，緩解因腫脹導(dǎo)致的牽張性疼痛。

4、藥物干預(yù)

急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片抑制中性粒細(xì)胞趨化，或雙氯芬酸鈉緩釋片抗炎鎮(zhèn)痛。慢性期需配合苯溴馬隆片促進(jìn)尿酸排泄，別嘌醇片抑制尿酸生成。用藥期間需監(jiān)測肝腎功能。

5、飲食調(diào)整

每日飲水量保持2000毫升以上，限制動物內(nèi)臟、濃肉湯等高嘌呤食物?？蛇m量增加低脂乳制品、櫻桃等堿性食物攝入。避免酒精及含糖飲料，烹調(diào)時減少蠔油、豆瓣醬等調(diào)味品使用。

痛風(fēng)患者應(yīng)建立長期管理意識，日常保持適度運(yùn)動但避免劇烈跑跳。建議定期監(jiān)測血尿酸水平，肥胖者需漸進(jìn)減重。注意足部保暖，選擇寬松鞋襪防止關(guān)節(jié)受壓。若每年發(fā)作超過3次或出現(xiàn)痛風(fēng)石，需及時到風(fēng)濕免疫科進(jìn)行規(guī)范化治療。