枸杞可以泡茶喝，具有滋補肝腎、益精明目等作用。枸杞茶主要由枸杞子泡制而成，枸杞子含有枸杞多糖、甜菜堿、胡蘿卜素等成分，有助于增強免疫力、保護視力、抗氧化。

枸杞茶適合長期用眼過度、體質(zhì)虛弱的人群飲用。枸杞中的枸杞多糖能調(diào)節(jié)免疫功能，幫助提高抗病能力。胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，對維持視網(wǎng)膜功能有重要作用。甜菜堿則有助于保護肝細胞，促進肝臟代謝功能。泡茶時建議用溫水而非沸水，避免高溫破壞活性成分。每日用量控制在10-15克為宜，可與菊花、紅棗等搭配增強功效。

枸杞茶并非適合所有人群。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干、上火等癥狀，糖尿病患者需注意枸杞含糖量。正在服用抗凝藥物者應咨詢醫(yī)生，因枸杞可能增強藥效。過量飲用可能導致腹瀉或食欲下降。建議初次飲用者從小劑量開始，觀察身體反應。飲用后出現(xiàn)不適需立即停用并就醫(yī)。

日常飲用枸杞茶可搭配均衡飲食和規(guī)律作息，避免與綠茶同泡以免影響吸收。儲存枸杞需密封避光，出現(xiàn)變色變味應丟棄。中老年人、慢性病患者飲用前建議咨詢中醫(yī)師。堅持適量飲用可發(fā)揮養(yǎng)生效果，但不能替代藥物治療疾病。