羅漢果泡水具有潤肺止咳、清熱生津等功效，但脾胃虛寒者不宜長期飲用。羅漢果泡水的功效主要有緩解咽喉不適、輔助降血糖、促進(jìn)消化、抗氧化、改善便秘，禁忌包括孕婦慎用、過敏體質(zhì)者禁用、不宜過量飲用、避免與寒涼食物同食、糖尿病患者需控制用量。

1、緩解咽喉不適

羅漢果中的羅漢果苷具有鎮(zhèn)咳化痰作用，對(duì)慢性咽炎、扁桃體炎等引起的咽喉干癢、疼痛有緩解效果?？蓪?/4個(gè)羅漢果掰碎后用沸水沖泡，每日飲用1-2次。需注意風(fēng)寒咳嗽者不宜使用，可能加重癥狀。

2、輔助降血糖

羅漢果甜苷能抑制腸道對(duì)葡萄糖的吸收，對(duì)2型糖尿病患者的餐后血糖控制有一定幫助。建議用1/5個(gè)羅漢果搭配桑葉5克沖泡，每周飲用3-4次。但不可替代降糖藥物，血糖監(jiān)測仍不可忽視。

3、促進(jìn)消化

羅漢果含有的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良引起的腹脹?？扇?/3個(gè)羅漢果與陳皮3克同泡，飯后溫飲。急性胃腸炎發(fā)作期間應(yīng)暫停飲用，避免刺激黏膜。

4、抗氧化

羅漢果中的多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚衰老。建議搭配菊花5朵沖泡，每日上午飲用。長期服用者需定期檢查肝功能，避免過量攝入活性成分加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)。

5、改善便秘

羅漢果的潤腸通便作用對(duì)陰虛型便秘較為適用?？蓪雮€(gè)羅漢果與決明子10克共同煎煮，睡前服用。脾虛泄瀉者禁用，可能誘發(fā)腹瀉。

日常飲用羅漢果泡水時(shí)，建議選擇外殼完整、搖動(dòng)無聲的優(yōu)質(zhì)果實(shí)，每次用量不超過半個(gè)，連續(xù)飲用不宜超過兩周。沖泡水溫以80-90℃為宜，避免高溫破壞有效成分。飲用期間觀察是否出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)，老年人及兒童應(yīng)減半用量。特殊體質(zhì)或正在服藥者需咨詢中醫(yī)師，避免與藥物產(chǎn)生相互作用。