感冒期間如果沒(méi)有發(fā)熱癥狀，一般可以泡澡或汗蒸；若存在發(fā)熱則不建議。感冒多由病毒感染引起，泡澡或汗蒸可能通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)緩解鼻塞，但需警惕體溫調(diào)節(jié)失衡風(fēng)險(xiǎn)。

感冒初期僅有鼻塞、流涕等癥狀時(shí)，適當(dāng)泡澡有助于擴(kuò)張血管、緩解肌肉酸痛。水溫建議控制在38-40攝氏度，時(shí)間不超過(guò)15分鐘。汗蒸房溫度較高可能導(dǎo)致大量出汗，需及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水預(yù)防脫水。這兩種方式都能暫時(shí)改善呼吸道癥狀，但結(jié)束后要立即擦干身體避免受涼。

當(dāng)體溫超過(guò)37.3攝氏度時(shí)，泡澡或汗蒸會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)高熱驚厥。幼兒、老年人及心血管疾病患者更需謹(jǐn)慎。部分病毒性感冒伴隨劇烈頭痛或胸悶時(shí)，高溫環(huán)境可能加劇不適。使用退熱藥物后大量出汗期間，也應(yīng)避免額外增加體表溫度。

感冒期間保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等。若癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)膿涕、胸痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)呼吸科就診?；謴?fù)期可嘗試用生姜煮水泡腳驅(qū)寒，但避免在虛弱狀態(tài)下長(zhǎng)時(shí)間處于密閉高溫環(huán)境。