反復(fù)感冒咳嗽抵抗力差可能由營養(yǎng)不良、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、慢性鼻炎、免疫缺陷病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善作息、適度鍛煉、藥物治療、免疫調(diào)節(jié)等方式改善。

1、營養(yǎng)不良

長期飲食不均衡導(dǎo)致維生素A、維生素C、鋅等免疫相關(guān)營養(yǎng)素缺乏，可能削弱呼吸道黏膜屏障功能。日常需增加深色蔬菜、柑橘類水果、瘦肉等食物的攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素C片、葡萄糖酸鋅口服溶液、復(fù)合維生素B片等補(bǔ)充劑。

2、睡眠不足

持續(xù)睡眠時(shí)間少于6小時(shí)會降低T淋巴細(xì)胞活性，影響免疫球蛋白生成。建議保持每天7-9小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。伴隨焦慮癥狀時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會導(dǎo)致中性粒細(xì)胞吞噬能力下降，每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于提升免疫細(xì)胞活性。運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)咽干咳嗽可適量飲用蜂蜜水緩解，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)呼吸道痙攣。

4、慢性鼻炎

鼻竇炎或過敏性鼻炎引起的長期鼻塞會導(dǎo)致用口呼吸，使病原體直接侵入下呼吸道。可遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片控制鼻部炎癥，配合生理鹽水鼻腔沖洗減少感染復(fù)發(fā)。

5、免疫缺陷病

原發(fā)性低丙種球蛋白血癥等疾病會導(dǎo)致反復(fù)呼吸道感染，表現(xiàn)為每年超過6次中耳炎或2次肺炎。需通過血清免疫球蛋白檢測確診，臨床常用靜注人免疫球蛋白、匹多莫德口服液等藥物進(jìn)行替代治療。

日常需保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在40%-60%，流感季避免前往人群密集場所。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，烹飪方式以清蒸燉煮為主。長期未改善或伴隨持續(xù)低熱、體重下降時(shí)，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科或免疫科進(jìn)行免疫功能評估。兒童患者家長應(yīng)定期記錄發(fā)作頻率，避免擅自使用抗生素。