快來大姨媽頭暈可能與激素水平波動(dòng)、貧血、低血糖、睡眠不足、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)。頭暈是經(jīng)前期常見癥狀之一，通常表現(xiàn)為頭部昏沉、站立不穩(wěn)或視物旋轉(zhuǎn)感，可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、改善睡眠等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能影響腦血管舒縮功能，導(dǎo)致短暫性腦供血不足。這類頭暈多伴隨乳房脹痛、情緒波動(dòng)，無須特殊治療，可通過熱敷太陽穴、飲用紅糖姜茶緩解癥狀。

2、貧血

月經(jīng)失血可能加重缺鐵性貧血，血紅蛋白攜氧能力下降引發(fā)頭暈。常見面色蒼白、乏力等癥狀，建議檢查血常規(guī)?？勺襻t(yī)囑使用右旋糖酐鐵分散片、琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。

3、低血糖

經(jīng)前期食欲變化可能導(dǎo)致進(jìn)食不規(guī)律，血糖過低時(shí)會(huì)出現(xiàn)冷汗、心慌伴頭暈。建議少量多次進(jìn)食全麥面包、燕麥等低升糖指數(shù)食物，避免空腹時(shí)間超過4小時(shí)。若癥狀頻繁發(fā)作需排查糖尿病等代謝性疾病。

4、睡眠不足

經(jīng)前期黃體酮水平升高可能干擾睡眠節(jié)律，長期睡眠不足會(huì)加重頭暈癥狀。建議睡前用40℃溫水泡腳15分鐘，避免飲用咖啡因飲料，必要時(shí)短期使用棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等中成藥調(diào)節(jié)睡眠。

5、經(jīng)前期綜合征

嚴(yán)重的經(jīng)前期綜合征可能合并自主神經(jīng)功能紊亂，頭暈常伴隨頭痛、水腫等癥狀。可遵醫(yī)囑使用維生素B6片、谷維素片調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，疼痛明顯時(shí)可短期服用布洛芬緩釋膠囊。建議經(jīng)前1周開始低鹽飲食，每日飲水量控制在2000毫升以內(nèi)。

經(jīng)期頭暈期間應(yīng)避免突然起身或長時(shí)間低頭，起床時(shí)先側(cè)臥再緩慢坐起。每日保證7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若頭暈伴隨噴射性嘔吐、意識(shí)模糊等癥狀，需立即就醫(yī)排除顱內(nèi)病變。經(jīng)期結(jié)束后癥狀未緩解者建議進(jìn)行甲狀腺功能、頭顱CT等檢查。