腰椎間盤突出癥術后需注意傷口護理、活動限制、康復訓練、藥物使用及定期復查。術后恢復期通常需要3-6個月，具體時間因手術方式和個人體質(zhì)差異而不同。

腰椎間盤突出癥術后24小時內(nèi)需嚴格臥床，避免翻身或坐起，以防止傷口出血或植入物移位。術后1-3天可在醫(yī)生指導下進行簡單的床上活動，如踝泵運動，促進血液循環(huán)。術后1周內(nèi)應使用腰圍保護，起床活動時保持腰部直立，避免彎腰、扭腰等動作。術后2-4周可逐步增加活動量，但需避免提重物和久坐。術后1-3個月是康復關鍵期，應在康復醫(yī)師指導下進行核心肌群訓練，如橋式運動、平板支撐等，增強腰椎穩(wěn)定性。

術后需保持傷口清潔干燥，定期換藥，觀察有無紅腫、滲液等感染跡象。遵醫(yī)囑使用抗生素如頭孢呋辛酯片預防感染，服用塞來昔布膠囊緩解疼痛，必要時可使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。術后飲食應保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚肉、雞蛋，促進組織修復，多吃新鮮蔬菜水果預防便秘。術后3個月內(nèi)避免劇烈運動和重體力勞動，6個月內(nèi)禁止進行對抗性運動。術后1個月、3個月、6個月需按時復查MRI或CT，評估椎間盤恢復情況。如出現(xiàn)下肢麻木加重、大小便功能障礙等異常癥狀，應立即就醫(yī)。

術后康復是一個長期過程，患者需保持耐心，嚴格遵循醫(yī)囑進行功能鍛煉。日常生活中應保持正確坐姿，避免長時間保持同一姿勢，睡眠時選擇硬度適中的床墊?？刂企w重減輕腰椎負擔，戒煙限酒促進骨骼愈合?？膳浜衔锢碇委熑绯滩?、中頻電刺激等緩解局部炎癥，但需在專業(yè)人員指導下進行。心理調(diào)節(jié)同樣重要，家屬應給予充分支持，幫助患者建立康復信心。