感冒發(fā)燒好了之后頭暈可通過臥床休息、適量飲水、調(diào)整飲食、遵醫(yī)囑用藥、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。頭暈可能與感冒后身體虛弱、低血壓、貧血、前庭神經(jīng)炎、腦供血不足等因素有關(guān)。

1、臥床休息

感冒發(fā)燒后身體消耗較大，可能出現(xiàn)短暫性頭暈。保持充足睡眠有助于恢復(fù)體力，建議每日保持8-10小時臥床休息，避免突然起身或劇烈活動。選擇安靜環(huán)境平臥時可將枕頭墊高15-20厘米，有助于改善腦部血液循環(huán)。

2、適量飲水

發(fā)熱會導(dǎo)致體液流失，可能引發(fā)脫水性頭暈?？祻?fù)期每日需補充2000-2500毫升溫水，可少量多次飲用。水中可加入少量食鹽或口服補液鹽調(diào)節(jié)電解質(zhì)，避免一次性大量飲水加重心臟負擔(dān)。

3、調(diào)整飲食

選擇易消化且營養(yǎng)豐富的食物如小米粥、蒸蛋羹、魚肉等，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族。避免油膩辛辣食物刺激胃腸。貧血患者可增加豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或多糖鐵復(fù)合物膠囊。

4、遵醫(yī)囑用藥

前庭神經(jīng)炎引起的頭暈可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)，嚴重眩暈時可短期服用鹽酸苯海拉明片。腦供血不足患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用尼莫地平片或銀杏葉提取物注射液，不可自行調(diào)整劑量。

5、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛者可選用歸脾丸或生脈飲口服液，風(fēng)邪未清者適用川芎茶調(diào)顆粒。配合百會穴、風(fēng)池穴按摩每日2次，每次5分鐘。艾灸足三里穴每周3次，每次15分鐘，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

康復(fù)期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，避免長時間低頭玩手機或突然轉(zhuǎn)頭。頭暈持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、視物旋轉(zhuǎn)等癥狀時，需及時排查耳石癥、頸椎病等繼發(fā)病因。日?？蛇M行八段錦等溫和運動增強體質(zhì)，運動時需有家屬陪同防止跌倒。監(jiān)測血壓血糖變化，貧血患者每月復(fù)查血常規(guī)。