長沙治療失眠多夢比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、湖南省第二人民醫(yī)院、長沙市第三醫(yī)院、長沙市第四醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科方面具備較強(qiáng)的診療能力，能夠?yàn)槭叨鄩艋颊咛峁I(yè)化的治療方案。

失眠多夢的發(fā)病原因復(fù)雜多樣，可能與心理壓力、焦慮抑郁、作息紊亂、軀體疾病或藥物等因素相關(guān)。明確病因是制定個(gè)性化治療方案的關(guān)鍵。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家臨床重點(diǎn)專科，在睡眠障礙診療領(lǐng)域具有深厚積淀?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)等設(shè)備，采用藥物與非藥物相結(jié)合的綜合治療模式，對頑固性失眠、睡眠呼吸障礙等疾病具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科是湖南省精神衛(wèi)生中心掛靠單位，開設(shè)睡眠障礙專病門診?？剖也捎谜J(rèn)知行為、生物反饋治療等非藥物干預(yù)手段，結(jié)合必要的精神類藥物，幫助患者重建健康睡眠節(jié)律。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

3.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科為國家重點(diǎn)學(xué)科，其睡眠醫(yī)學(xué)中心開展多學(xué)科協(xié)作診療。中心配備專業(yè)的睡眠監(jiān)測室和心理評估系統(tǒng)，針對伴有焦慮抑郁的復(fù)雜型失眠患者提供特色治療方案。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

4.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙科是省內(nèi)較早成立的睡眠專科，開展睡眠呼吸監(jiān)測、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等特色技術(shù)?？剖易⒅厮咝l(wèi)生教育，建立長期隨訪制度，幫助患者鞏固治果。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時(shí)間：周一至周日上午。

5.長沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙診療組，采用中西醫(yī)結(jié)合，配合放松訓(xùn)練、音樂治療等輔助手段?？剖姨貏e關(guān)注老年人群的睡眠質(zhì)量問題，制定適合老年患者的個(gè)體化方案。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

6.湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-腦病科

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科充分發(fā)揮中醫(yī)藥特色，運(yùn)用針灸、耳穴壓豆等傳統(tǒng)調(diào)理失眠。科室研發(fā)的安神系列方劑在改善睡眠質(zhì)量、減少藥物依賴方面具有獨(dú)特優(yōu)勢。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山中路95號。

就診科室：腦病科失眠專病門診。

門診時(shí)間：周一至周日上午。

7.湖南省第二人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省第二人民醫(yī)院臨床心理科采用標(biāo)準(zhǔn)化評估流程，區(qū)分原發(fā)性與繼發(fā)性失眠?？剖议_展睡眠認(rèn)知行為治療團(tuán)體課程，幫助患者糾正不良睡眠信念，建立正確的睡眠習(xí)慣。

湖南省第二人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)人民中路139號。

就診科室：臨床心理科。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

8.長沙市第三醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科注重失眠的病因篩查，通過完善甲狀腺功能、微量元素等檢測排除軀體疾病因素?？剖姨岢A梯式治療策略，從生活方式調(diào)整入手，逐步介入專業(yè)治療。

長沙市第三醫(yī)院地址：湖南省長沙市天心區(qū)勞動西路176號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

9.長沙市第四醫(yī)院-中醫(yī)科

長沙市第四醫(yī)院中醫(yī)科運(yùn)用體質(zhì)辨識理論，采用中藥湯劑、穴位敷貼等傳統(tǒng)方法調(diào)理失眠?？剖覐?qiáng)調(diào)"三分治七分養(yǎng)"的理念，為患者提供個(gè)性化的養(yǎng)生建議。

長沙市第四醫(yī)院地址：湖南省長沙市岳麓區(qū)麓山路70號。

就診科室：中醫(yī)科。

門診時(shí)間：周一至周日上午。

10.湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院-針灸科

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院針灸科開展特色"調(diào)任安神"針法，通過調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血改善睡眠?？剖医Y(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，創(chuàng)新性地將針灸與低頻脈沖治療相結(jié)合，提高頑固性失眠的。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山中路113號。

就診科室：針灸科。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

建立規(guī)律的作息習(xí)慣是預(yù)防失眠的重要措施。建議固定就寢和起床時(shí)間，避免午睡過長。睡前避免劇烈運(yùn)動和屏幕藍(lán)光刺激，可嘗試溫水泡腳、輕柔音樂等放松方式。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗、安靜和適宜溫度。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。白天保持適度運(yùn)動，但避免臨睡前3小時(shí)劇烈運(yùn)動。記錄睡眠日記有助于發(fā)現(xiàn)影響睡眠的因素，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。