成都市治失眠比較好的醫(yī)院有四川大學(xué)華西醫(yī)院、四川省人民醫(yī)院、成都市第四人民醫(yī)院、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院、成都市第一人民醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療實(shí)力，能夠針對不同類型的失眠提供個性化治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作模式為患者提準(zhǔn)評估和干預(yù)。

失眠可能由心理壓力、作息紊亂、器質(zhì)性疾病等多種因素引發(fā)，長期失眠易導(dǎo)致注意力下降、情緒障礙甚至誘發(fā)心血管問題。及時選擇專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行病因篩查和規(guī)范治療尤為重要。

1.四川大學(xué)華西醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

四川大學(xué)華西醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家臨床重點(diǎn)?？疲O(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙診療中心?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測儀、經(jīng)顱磁刺激儀等設(shè)備，采用認(rèn)知行為結(jié)合藥物干預(yù)的綜合治療模式，對頑固性失眠、晝夜節(jié)律障礙等疾病具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。團(tuán)隊(duì)發(fā)表多篇睡眠領(lǐng)域SCI論文，參與制定國內(nèi)失眠診療指南。

四川大學(xué)華西醫(yī)院地址：成都市武侯區(qū)國學(xué)巷37號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.四川省人民醫(yī)院-心理科

四川省人民醫(yī)院心理科開設(shè)睡眠障礙亞專業(yè)組，采用心理評估量表、心率變異性檢測等手段進(jìn)行失眠病因分析。特色技術(shù)包括失眠的認(rèn)知行為治療、生物反饋等非藥物干預(yù)，對于藥物依賴型失眠患者開展系統(tǒng)化撤藥指導(dǎo)?？剖遗c呼吸科、耳鼻喉科建立聯(lián)合診療機(jī)制，可排查睡眠呼吸暫停等共病。

四川省人民醫(yī)院地址：成都市青羊區(qū)一環(huán)路西二段32號。

就診科室：心理科睡眠門診。

門診時間：周一至周日全天開放，夜間門診至20:30。

3.成都市第四人民醫(yī)院-精神科

成都市第四人民醫(yī)院精神科為四川省精神衛(wèi)生中心，設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)病區(qū)。針對焦慮抑郁伴發(fā)的失眠開展藥物基因檢測指導(dǎo)下的用藥，配備團(tuán)體治療室開展睡眠衛(wèi)生教育。醫(yī)院擁有西南地區(qū)規(guī)模較大的睡眠實(shí)驗(yàn)室，可完成72小時連續(xù)睡眠監(jiān)測，在難治性失眠診療方面具有明顯優(yōu)勢。

成都市第四人民醫(yī)院地址：成都市營門口路18號。

就診科室：精神科睡眠障礙門診。

門診時間：周一至周五8:30-17:00，周六上午半天。

4.成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院-針灸科

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院針灸科開展"調(diào)任通督"針法治療失眠，入選國家中醫(yī)藥管理局特色技術(shù)推廣項(xiàng)目。通過耳穴貼壓、臍針等傳統(tǒng)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，配合中藥熏蒸、五行音樂等非藥物手段，形成具有中醫(yī)特色的睡眠障礙干預(yù)體系。科室承擔(dān)多項(xiàng)省級科研課題，在針灸改善睡眠質(zhì)量方面取得顯著成果。

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院地址：成都市金牛區(qū)十二橋路39號。

就診科室：針灸科失眠專病門診。

門診時間：每日7:30-21:00，夜間針灸至19:30。

5.成都市第一人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

成都市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科引進(jìn)美國睡眠協(xié)會認(rèn)證的診療系統(tǒng)，建立從篩查、診斷到隨訪的全程管理模式。開展睡眠呼吸事件監(jiān)測、周期性肢體運(yùn)動障礙檢測等特色項(xiàng)目，對復(fù)雜性失眠可組織神經(jīng)內(nèi)科、呼吸科、心理科多學(xué)科會診。科室定期舉辦睡眠健康講座，建立患者管理檔案進(jìn)行長期跟蹤指導(dǎo)。

成都市第一人民醫(yī)院地址：成都市高新南區(qū)萬象北路18號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：工作日8:00-12:00，14:00-17:30；周末預(yù)約制。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是改善失眠的基礎(chǔ)措施。建議固定就寢和起床時間，避免午睡超過30分鐘。睡前1小時停止使用電子設(shè)備，保持臥室黑暗安靜環(huán)境。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽?？蓢L試腹式呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等放松技巧。若自我調(diào)節(jié)無效或伴隨日間功能損害，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，避免自行長期服用安眠藥物。