治療失眠比較好的醫(yī)院有復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院、上海市精神衛(wèi)生中心、上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院、上海市第六人民醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神科或中醫(yī)科領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，配備了的診療設(shè)備，能夠針對(duì)不同類型的失眠提供個(gè)性化治療方案。其中部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作模式為患者提供更全面的診療服務(wù)。

失眠作為一種常見的睡眠障礙，其發(fā)病原因復(fù)雜多樣，可能涉及心理因素、生理變化、環(huán)境干擾等多方面因素。長期失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能誘發(fā)其他健康問題，因此及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助尤為重要。

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢(shì)。該科室擁有專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)中心，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，能夠準(zhǔn)確評(píng)估患者的睡眠質(zhì)量。醫(yī)院采用藥物治療結(jié)合認(rèn)知行為等綜合干預(yù)措施，針對(duì)原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠制定個(gè)性化治療方案。醫(yī)生團(tuán)隊(duì)在睡眠障礙領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，發(fā)表過多篇相關(guān)研究論文。

復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院地址：上海市靜安區(qū)烏魯木齊中路12號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-11:30，下午1:30-5:00。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科在失眠治療方面形成了特色診療模式?？剖以O(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙診療單元，采用國際標(biāo)準(zhǔn)的評(píng)估工具對(duì)患者進(jìn)行全面檢查。治療上注重心理干預(yù)與藥物治療的有機(jī)結(jié)合，特別對(duì)焦慮抑郁伴發(fā)的失眠癥狀有獨(dú)到見解。醫(yī)院還開展睡眠衛(wèi)生教育項(xiàng)目，幫助患者建立健康的睡眠習(xí)慣。

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院地址：上海市黃浦區(qū)瑞金二路197號(hào)。

就診科室：心理醫(yī)學(xué)科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周一至周六上午8:00-12:00，下午1:30-5:30。

上海市精神衛(wèi)生中心作為專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，其睡眠障礙科在頑固性失眠治療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。中心擁有符合國際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠實(shí)驗(yàn)室，能夠開展各類睡眠監(jiān)測(cè)和評(píng)估。治療團(tuán)隊(duì)由精神科醫(yī)師、心理治療師和康復(fù)師組成，采用藥物調(diào)整、心理治療、物理治療等綜合干預(yù)手段。特別擅長處理與精神疾病相關(guān)的復(fù)雜失眠病例。

上海市精神衛(wèi)生中心地址：上海市徐匯區(qū)宛平南路600號(hào)。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科在傳統(tǒng)中醫(yī)藥治療失眠方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)?？剖依^承和發(fā)展了多位名老中醫(yī)的臨床經(jīng)驗(yàn)，形成了包括中藥調(diào)理、針灸、推拿等在內(nèi)的綜合治療方案。特別對(duì)長期服用西藥效果不佳或產(chǎn)生依賴的患者，中醫(yī)藥治療顯示出良好的替代和補(bǔ)充作用。醫(yī)院還開展耳穴壓豆等特色，幫助改善睡眠質(zhì)量。

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院地址：上海市徐匯區(qū)宛平南路725號(hào)。

就診科室：中醫(yī)內(nèi)科失眠專病門診。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

上海市第六人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面建立了完善的評(píng)估和治療體系。醫(yī)院引進(jìn)國際的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，能夠準(zhǔn)確診斷各類睡眠障礙。治療上采用階梯式干預(yù)策略，從睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)到專業(yè)治療循序漸進(jìn)。科室特別關(guān)注老年人群的失眠問題，針對(duì)老年人睡眠特點(diǎn)制定了專門的干預(yù)方案。

上海市第六人民醫(yī)院地址：上海市徐匯區(qū)宜山路600號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防和改善失眠的重要措施。保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備，限制咖啡因和酒精攝入，都有助于提高睡眠質(zhì)量。適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。對(duì)于短期失眠，可通過調(diào)整生活方式改善；若癥狀持續(xù)超過一個(gè)月，建議及時(shí)就醫(yī)。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等也有助于緩解失眠癥狀。