杭州心理咨詢服務比較規(guī)范的醫(yī)院有：杭州市第七人民醫(yī)院、浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院、浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院。這些醫(yī)院均設有獨立的精神心理科或臨床心理科，配備專業(yè)心理測評系統(tǒng)和資深心理治療師團隊，部分醫(yī)院還開設青少年心理、睡眠障礙等亞?？崎T診。

1.杭州市第七人民醫(yī)院-臨床心理科

杭州市第七人民醫(yī)院作為浙江省精神衛(wèi)生中心，其臨床心理科擁有20余間標準化心理咨詢室，引進VR心理治療系統(tǒng)、生物反饋儀等設備?？剖夷杲釉\量超5萬人次，開展認知行為治療、家庭治療等10余種心理干預技術，特別在焦慮障礙和抑郁癥的診療方面具有豐富經驗。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號。

就診科室：臨床心理科

門診時間：周一至周日全天（夜間門診至20:30）

2.浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙大一院精神衛(wèi)生科是國家臨床重點?？?，擁有12名高級職稱專家，開設心理咨詢、心理測量、經顱磁刺激治療等特色服務?？剖遗c哈佛醫(yī)學院建立聯(lián)合研究平臺，在創(chuàng)傷后應激障礙（PTSD）的治療方面形成特色方案，近年承擔心理課題8項。

浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)慶春路79號。

就診科室：精神衛(wèi)生科

門診時間：周一至周五全天，周六上午

3.浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院-臨床心理科

浙大二院臨床心理科配備國際標準的沙盤治療室和團體輔導室，擁有浙江省數字化心理CT系統(tǒng)?？剖以诼殘鰤毫芾?、婚姻家庭咨詢領域具有優(yōu)勢，開發(fā)的心理危機干預模式被納入省級診療規(guī)范，年開展心理團體治療200余場次。

浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)解放路88號。

就診科室：臨床心理科

門診時間：周一至周日（午間不休）

4.浙江省立同德醫(yī)院-心身科

該院心身科采用"中醫(yī)情志調理+現代心理治療"融合模式，設有省內規(guī)模大的音樂治療中心?？剖要殑?chuàng)的五音聯(lián)合正念訓練對失眠障礙效果顯著，其心理干預方案被納入浙江省中醫(yī)藥適宜技術推廣目錄。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市古翠路234號。

就診科室：心身科

門診時間：周一至周五全天，周末預約制

5.杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理門診

市一醫(yī)院臨床心理門診配備多導生理記錄儀等專業(yè)設備，開展兒童青少年心理發(fā)育評估、職業(yè)倦怠干預等特色服務?？剖遗c上海精神衛(wèi)生中心建立技術協(xié)作關系，在人際關系障礙和輕度人格障礙的早期干預方面具有獨特經驗。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)浣紗路261號。

就診科室：臨床心理門診

門診時間：周一至周六（午間休診）

心理健康管理需要建立規(guī)律的生活作息，保證每天7-8小時睡眠，每周進行3次以上有氧運動。建議學習基礎情緒調節(jié)技巧如腹式呼吸法、漸進式肌肉放松等，當出現持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退或睡眠障礙時，應及時尋求專業(yè)幫助。杭州市各社區(qū)衛(wèi)生服務中心均提供免費心理篩查服務，部分三甲醫(yī)院開通互聯(lián)網心理咨詢通道，方便復診患者遠程隨訪。