月經(jīng)晚了7天還沒來可通過調(diào)整作息、緩解壓力、排除妊娠、藥物調(diào)理、就醫(yī)檢查等方式處理。月經(jīng)推遲通常由內(nèi)分泌失調(diào)、妊娠、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神因素等原因引起。

1、調(diào)整作息

長期熬夜或作息紊亂可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能異常，影響雌激素和孕激素分泌周期。建議保持規(guī)律作息，每天固定入睡和起床時間，保證7-8小時睡眠。睡前避免使用電子設備，可嘗試溫水泡腳或聽輕音樂助眠。連續(xù)保持規(guī)律作息1-2個月經(jīng)周期，有助于改善激素分泌節(jié)律。

2、緩解壓力

持續(xù)精神緊張會抑制促性腺激素釋放激素分泌，導致卵泡發(fā)育延遲。可通過正念冥想、瑜伽等放松訓練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，每日進行20-30分鐘有氧運動促進內(nèi)啡肽分泌。建立情緒宣泄渠道，如寫日記、與親友傾訴等。嚴重焦慮時可尋求心理咨詢，避免長期處于皮質(zhì)醇升高狀態(tài)。

3、排除妊娠

育齡期女性需優(yōu)先確認是否妊娠，可在停經(jīng)35天后使用早孕試紙檢測晨尿中HCG濃度。若結(jié)果呈陽性應及時就醫(yī)進行血HCG和超聲檢查。哺乳期、圍絕經(jīng)期女性仍需考慮妊娠可能，避孕失敗或緊急避孕藥使用后出現(xiàn)停經(jīng)時，建議重復檢測或直接就醫(yī)確認。

4、藥物調(diào)理

確診為功能性月經(jīng)失調(diào)后，醫(yī)生可能開具黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物誘發(fā)撤退性出血。多囊卵巢綜合征患者可能需要炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期。甲狀腺功能減退者需補充左甲狀腺素鈉片。所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑使用，不可自行購買服用。

5、就醫(yī)檢查

若停經(jīng)超過3個月或伴隨頭痛、溢乳、多毛等癥狀，需進行婦科超聲、性激素六項、甲狀腺功能等檢查。疑似宮腔粘連需做宮腔鏡檢查，垂體瘤可能需核磁共振成像。根據(jù)檢查結(jié)果可能采用促排卵治療、宮腔粘連分離術或垂體瘤切除術等針對性方案。

日?？蛇m量增加亞麻籽、豆制品等植物雌激素食物攝入，避免過度節(jié)食或劇烈運動。記錄基礎體溫和月經(jīng)周期變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就診。圍絕經(jīng)期女性出現(xiàn)停經(jīng)應排查卵巢早衰，青春期少女初潮后周期不穩(wěn)定屬正?，F(xiàn)象，但超過6個月無月經(jīng)需就醫(yī)評估。