月經(jīng)周期規(guī)律的女性，若4月8號(hào)為月經(jīng)首日，排卵期通常在4月22日左右。排卵日多為下次月經(jīng)前14天，具體時(shí)間需結(jié)合個(gè)人周期長度計(jì)算。

月經(jīng)周期以28天為例，排卵期從月經(jīng)第14天開始，持續(xù)5-6天。若4月8日為月經(jīng)第一天，排卵期集中在4月21日至26日。周期短于28天者排卵會(huì)提前，如25天周期者排卵期約為4月19日至24日。周期長于28天者排卵會(huì)延后，如35天周期者排卵期可能為4月28日至5月3日。排卵期計(jì)算需觀察基礎(chǔ)體溫變化、宮頸黏液性狀或使用排卵試紙輔助判斷。

月經(jīng)周期以28天為例，排卵期從月經(jīng)第14天開始，持續(xù)5-6天。若4月8日為月經(jīng)第一天，排卵期集中在4月21日至26日。周期短于28天者排卵會(huì)提前，如25天周期者排卵期約為4月19日至24日。周期長于28天者排卵會(huì)延后，如35天周期者排卵期可能為4月28日至5月3日。排卵期計(jì)算需觀察基礎(chǔ)體溫變化、宮頸黏液性狀或使用排卵試紙輔助判斷。

建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期以確定規(guī)律，避免單一計(jì)算誤差。若周期不規(guī)律或備孕超過半年未成功，應(yīng)就醫(yī)評(píng)估是否存在多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內(nèi)分泌問題。日?？杀３诌m度運(yùn)動(dòng)，避免過度節(jié)食或壓力過大影響激素水平。