月經(jīng)沒來腰疼肚子疼可能與內(nèi)分泌失調(diào)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、多囊卵巢綜合征、精神壓力過大等因素有關(guān)，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長(zhǎng)期熬夜或情緒波動(dòng)可能導(dǎo)致激素分泌紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)推遲伴下腹墜脹?？赏ㄟ^規(guī)律作息、補(bǔ)充維生素E軟膠囊、黃體酮膠囊等調(diào)節(jié)，避免生冷食物刺激。

2、盆腔炎

細(xì)菌感染引發(fā)的盆腔炎癥常伴隨腰骶部酸痛、陰道分泌物異常。需遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，配合紅外線照射治療。

3、子宮內(nèi)膜異位癥

子宮內(nèi)膜異位病灶刺激可引起進(jìn)行性痛經(jīng)和腰腹痛，超聲檢查可確診?？蛇x用布洛芬緩釋膠囊止痛，或醋酸亮丙瑞林微球注射抑制內(nèi)膜生長(zhǎng)。

4、多囊卵巢綜合征

雄激素過高導(dǎo)致排卵障礙時(shí)，會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)合并下腹隱痛。建議服用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合二甲雙胍腸溶片改善胰島素抵抗。

5、精神壓力過大

焦慮緊張會(huì)抑制下丘腦功能，引起假性懷孕癥狀?？赏ㄟ^心理咨詢緩解，適當(dāng)服用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

日常應(yīng)注意腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重疼痛。飲食選擇溫?zé)嵋紫氖澄锶缧∶字?、山藥羹，每日飲用生姜紅糖水促進(jìn)血液循環(huán)。記錄月經(jīng)周期及疼痛變化，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)發(fā)熱、異常出血需立即就診婦科。定期進(jìn)行盆腔超聲和激素六項(xiàng)檢查，排除器質(zhì)性病變。